预防宝宝厌食的方法

1、食物的颜色应该丰富多彩
首先，改变饭菜或食物的形状颜色等，让宝宝吃不同口味、颜色的食物，这会激发宝宝对食物的兴趣，达到促进食欲的目的，因为如果你每天吃同样的东西，即使是一个很小的孩子也会感到厌烦。

2、适当的表扬，不吝啬夸赞孩子
好好表扬孩子，当孩子吃得很好时，父母应该好好表扬孩子，如果是宝宝不专心吃饭，可以在吃饭前15分钟告诉宝宝，让他停止游戏，引导宝宝注意吃饭，不应随意批评或殴打孩子。不要因为成年人的情绪导致孩子挑食厌食，那岂不是得不偿失。

3、少吃油炸食物
不要给宝宝吃快餐，如炸薯条、汉堡包、香肠等，这些都是高脂肪、高盐、高糖的食物，含有很多添加剂，最好选择健康营养的零食，包括水果片(新鲜或干果)、天然酸奶、米饼、面包条等。

4.作息有规律
有规律的作息和休息才能使生活有规律，尤其对成长发育阶段的宝宝很重要，充足的睡眠时间，才能保证有充沛的精力，才有一个正常的食欲；缺乏睡眠，无精打采，孩子们不会有食欲的，严重会影响孩子的营养问题。适当的活动可以促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活体系可以促进食欲。

此外，应区分真厌食和假厌食。假厌食并不是真正的厌食，但父母太注重孩子吃的食物量，也不能把握孩子的食物标准，总是认为孩子吃得少。每个孩子的食欲是不同的，有些儿童的食物吸收利用率很高，有些儿童的食物吸收利用率很低，也就是说，他们也吃了相同量的营养食物，有些儿童已经能够满足自己的需要，有些儿童是不够的。因此，孩子吃得多，吃的少，不能互相比较，也就是说每个孩子都有自己的食物量，只要孩子的身高、体重正常生长，就不是真的厌食。