宝宝不爱吃饭，是不是挑食厌食的原因？

宝宝不爱吃饭，有一个不爱吃饭的坏习惯，大家都知道挑食不好，很多孩子因为挑食身体偏瘦，爱生病，怎样才能避免孩子挑食的坏习惯？预防偏食的研究者给出了一些建议。其实，很多孩子之所以有挑食的情况，是因为他们有不良的饮食习惯。如果孩子们形成了这种不良的饮食问题，那么父母就必须承担很大的责任。要想让孩子健康成长，就必须解决孩子的饮食问题。

孩子偏食、挑食、厌食是当前孩子们最普遍的现象，主要表现为：只选择几种食物吃，不吃其他食物，长时间食欲下降，甚至拒绝进食。由于食物种类和食物摄入量太少，往往造成营养素的缺乏，不仅影响儿童的生长发育，还会患营养素缺乏症，如：佝偻病、贫血、反复呼吸道感染，儿童身材瘦小、体重偏低等情况；少吃或不吃蔬菜，经常腹痛和便秘。

儿童营养专家提示，儿童如何避免挑食和偏食的建议有以下几点：

1、避免边看电视边吃饭，保证孩子有固定的吃饭时间。

2、吃饭时尽量让孩子坐在高椅子上，不要让孩子在椅子上玩玩具，让他们有认真吃饭的感觉。

3、一开始，鼓励孩子尝试各种体重较轻的食物。表扬孩子们吃不想吃的食物，带头品尝，故意摆出一副津津有味的样子。不过，大人也不要太积极，否则孩子会把吃饭当成操纵父母的工具。

4、当孩子对吃饭感兴趣时，家长应经常改变自己的烹饪方式，防止孩子对某些饮食心理产生厌烦。多给孩子们做些五颜六色的蔬菜。饺子、馒头等馅料食品多以蔬菜、肉、蛋等为馅料。这些食物易于儿童咀嚼、吞咽、消化吸收，味道鲜美，营养全面。对于那些不喜欢吃蔬菜的孩子，最好经常给他们一些容易消化的食物。

5、不喜欢吃煮熟的蔬菜，可以让他们吃一些生菜；

6、有些辛辣、苦涩的蔬菜，不用强迫孩子吃，有些尝起来有点怪的蔬菜，比如茴香、胡萝卜、韭菜等，可以尝试改变一些花样，比如在做食物时加些馅料，让孩子慢慢适应。