宝宝吃什么补钙食物好吸收—阿福乐知识小课堂

宝宝吃什么补钙食物好吸收—阿福乐知识小课堂婴儿缺钙的表现婴儿出现缺钙的情况首先可能是母体在孕育的时候钙质补充不足，导致婴儿不易入睡，晚上容易惊醒，一点小动静孩子就会哭闹。婴儿如果出现出汗长久不退的情况也是缺钙的表现。有的孩子三四个月已经开始长牙，但是有的孩子一岁才长牙，这也是骨骼生长及缺钙的表现，属于萌牙异常。

婴儿缺钙的表现
婴儿出现缺钙的情况首先可能是母体在孕育的时候钙质补充不足，导致婴儿不易入睡，晚上容易惊醒，一点小动静孩子就会哭闹。婴儿如果出现出汗长久不退的情况也是缺钙的表现。有的孩子三四个月已经开始长牙，但是有的孩子一岁才长牙，这也是骨骼生长及缺钙的表现，属于萌牙异常。

婴儿缺钙的危害
有部分家长对婴儿缺钙的危害没有正确认识，认为缺钙不是什么大事，实际上忽视造成的结果就是孩子长不高，骨质疏松，甚至患上佝偻病。

婴儿补钙的技巧
给宝宝补钙是有技巧的，大家可以通过食物来补充钙质。比如多吃奶制品，如果孩子已经一岁多了，可以适当吃鱼肉类食物。此外，家长们还可以带孩子多晒晒太阳，这样可以促进钙质的吸收。需要强调的是不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

婴儿补钙的食谱
推荐香菇鸡肉粥，牛奶番薯泥，西蓝花汁，小米蛋奶粥，绿豆奶粥等，同样具有香甜软糯，补充微量元素及补钙的效用。
1、虾皮鸡蛋羹
原料：鸡蛋1个、虾皮适量。
做法：

（1）虾皮清洗干净，用清水浸泡，捞出切碎。

（2）将鸡蛋去皮，将蛋黄加入适量的温开水搅拌均匀。
（3）放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

2、草菇豆腐
原料：草菇、北豆腐、鲜豌豆、水淀粉、酱油、油、盐。
做法：

（1）将草菇洗净，对半切开；豌豆洗净，煮熟；豆腐切片，备用。

（2）中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

（3）再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
3、肉松豆腐羹
原料：豆腐、小白菜叶、肉松、淀粉、葱姜水少许。
做法：

（1）锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。

（2）小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀释调成汤状）、葱姜水搅拌均匀。

（3）将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。
结语
一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙，不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙，但是单纯补钙不能达到目的的情况下，考虑赖氨酸摄入，帮助提高智力、促进生长、增强体质、促进骨骼发育和牙齿形成，预防龋齿。辅助维生素和晒太阳的方式摄入帮助钙的吸收。其中维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。