宝宝不爱吃饭还挑食，我该怎么办？——阿福乐挑食厌食篇

宝宝不爱吃饭，是消化不好，还是脾胃失调？是食物营养摄入不足，还是家长做的食物不够美味？不爱吃饭吃点什么能促进消化？

建议家长为孩子们做饭时，尽量将孩子的食物打扮得淋漓尽致。丰富的色彩和动物形状将使孩子们非常好奇，并大大增加了孩子们的饮食兴趣，定期更新孩子的餐具器皿，丰富的颜色图案也能被孩子所喜爱。

在此推荐一些促进肠蠕动，促胃酸分泌的食物，能够帮助消化，增进宝宝食欲。首先推荐李子，李子丰富的营养能促进胃消化酶和胃酸分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化的同时提升孩子的食欲。而且还含有多种氨基酸，促进消化酶的产生，建议宝妈可以榨汁用于和面或者添加在糕点甜食里。

第二推荐无花果，无花果里面含有多种有机酸和多种脢，可以帮助消化。此外，它所含的丰富果胶和纤维，能够吸附肠胃毒素，起到益胃润肠的作用。还推荐桃子，桃子是水果中铁元素比较高的，还含有丰富的富葡萄糖、果糖和胶质物，显得甜美多汁的同时还可以润肠消食防治儿童便秘，桃子肉质鲜甜可以直接作为辅食水果，或者添加在蛋挞蛋糕中。

如果宝宝不对芒果过敏的话，多吃芒果对于宝宝挑食也有好处，芒果只生长在热带地区，含有大量可观的膳食纤维和胡萝卜素，具有清理肠胃能够改善便秘，它含有的维生素A比较多，对孩子眼睛的健康有益处。

挑食可能是赖氨酸和多种维生素缺乏导致的，因为挑食导致食物摄取氨基酸和维生素缺乏，不能产生消化酶，从而孩子食欲不振，挑食严重，除了基本的生活习惯和用餐习惯养成，孩子的挑食也可能是父母的食物质量及营养搭配不当导致的，所以要多方面分析挑食的原因，从而科学解决宝宝不爱吃饭挑食的问题。