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2021

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七八岁的孩子补钙怎么补好?

七八岁的孩子补钙怎么补好? 孩子什么时候需要补钙呢?其实没有明显的缺钙症状是不需要补钙的,正常人的血钙应该维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)如果低于这个数值就应该就表明孩子缺钙了,应该补钙,如果想知道孩子缺不缺钙,最科学的办法是去医院检查一些骨骼。 如果觉得检测比较麻烦,可以通过缺钙的症状先简单判断一下:缺钙会导致不易入睡、不易保持深度睡眠,入睡后爱哭闹、孩子易惊醒,入睡

七八岁的孩子补钙怎么补好?

孩子什么时候需要补钙呢?其实没有明显的缺钙症状是不需要补钙的,正常人的血钙应该维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)如果低于这个数值就应该就表明孩子缺钙了,应该补钙,如果想知道孩子缺不缺钙,最科学的办法是去医院检查一些骨骼。

如果觉得检测比较麻烦,可以通过缺钙的症状先简单判断一下:缺钙会导致不易入睡、不易保持深度睡眠,入睡后爱哭闹、孩子易惊醒,入睡后盗汗;偶然性腹痛、腹泻,小腿大腿抽筋,胸部疼痛,“X’型腿、“O”型腿,指甲灰白或有白痕;缺钙也会伴随孩子厌食、偏食;注意力不集中,没精神,坐立不安;头发稀疏,头发发黄;健康状况不好,容易感冒等等。

 

 

七八岁的孩子补钙怎么补好?

1.补钙前,科学的方法是去到正规医院检测孩子骨骼中钙的含量。也可以通过症状简单判断一下。

2.不要听信某些补钙品的夸大宣传,如果需要选择补钙产品还是要选择适合孩子年龄的。

3.补钙不是越多越好,钙补充多了也会导致肾脏的负担,钙也不要长期去补充,要适当。

4.牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失,牛奶要选择纯牛奶,不要添加其他成分的,或者是果味,调味的奶制品,还有就是可以喝一些酸奶,促进肠胃蠕动的同时补充钙质。

5.熬骨头汤其实补钙效果比较微弱,不适合长期喝,会导致儿童肥胖,还有就是如果喝骨头汤可以加些醋,能够更好地锁住钙。

6.夜间最需要钙,而且更容易吸收,因为夜晚对孩子身体发育刺激产生生长激素,睡觉对于孩子长个,免疫力,补钙,身体发育,大脑发育都有好处。

7.菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的新鲜蔬菜,可以用水焯一下,否则会降低钙的吸收。这些蔬菜最好采用凉拌效果最好。

8.如果确定选择补充钙剂,在吃的时候,可以选择剂量小的,多次服用,间断性服用,长久矜持,效果更好。