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2021

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吃什么可以提高孩子免疫力-阿福乐知识小课堂

吃什么可以提高孩子免疫力,阿福乐知识小课堂,人体抵抗疾病的能力称为免疫力。如果免疫力强,就不容易生病。如果孩子免疫力低,明显的表现会经常生病。父母可以通过饮食来调节孩子的免疫力,通过均衡饮食这样可以增强宝宝的免疫力。我们吃什么来提高孩子的免疫力呢? 1.蔬菜和水果:让宝宝每天吃蔬菜和水果。蔬菜中的纤维可以预防便秘,改善肠道环境。水果中含有大量的果糖,它能促进肠道有益细菌的生长,并能对肠道起到保护作

吃什么可以提高孩子免疫力

阿福乐知识小课堂

 

人体抵抗疾病的能力称为免疫力。如果免疫力强,就不容易生病。如果孩子免疫力低,明显的表现会经常生病。父母可以通过饮食来调节孩子的免疫力,通过均衡饮食这样可以增强宝宝的免疫力。我们吃什么来提高孩子的免疫力呢?

 

1.蔬菜和水果:让宝宝每天吃蔬菜和水果。蔬菜中的纤维可以预防便秘,改善肠道环境。水果中含有大量的果糖,它能促进肠道有益细菌的生长,并能对肠道起到保护作用。如果宝宝不喜欢吃蔬菜,家长可以把蔬菜切碎,然后与面食混合和肉做成丸子,这样孩子更容易接受。

 

 

2.蘑菇:平时我们大人和孩子都应该多吃蘑菇,这种食物可以预防和改善多种心血管疾病,如高血压、动脉硬化等。此外,蘑菇还能增强免疫力,预防癌症。有很多维生素B元素,帮助孩子补充,且对身体有是益处的。

 

3.糙米、粗粮:吃粗粮对身体很有好处,因为粗粮中的维生素B和E非常丰富,不仅能增强免疫力,还能增强免疫细胞的功能。如果你想提高孩子的免疫力,可以准备一些糙米和薏仁。