吃什么可以提高孩子免疫力-阿福乐知识小课堂

吃什么可以提高孩子免疫力，阿福乐知识小课堂，人体抵抗疾病的能力称为免疫力。如果免疫力强，就不容易生病。如果孩子免疫力低，明显的表现会经常生病。父母可以通过饮食来调节孩子的免疫力，通过均衡饮食这样可以增强宝宝的免疫力。我们吃什么来提高孩子的免疫力呢？ 1.蔬菜和水果：让宝宝每天吃蔬菜和水果。蔬菜中的纤维可以预防便秘，改善肠道环境。水果中含有大量的果糖，它能促进肠道有益细菌的生长，并能对肠道起到保护作

吃什么可以提高孩子免疫力

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人体抵抗疾病的能力称为免疫力。如果免疫力强，就不容易生病。如果孩子免疫力低，明显的表现会经常生病。父母可以通过饮食来调节孩子的免疫力，通过均衡饮食这样可以增强宝宝的免疫力。我们吃什么来提高孩子的免疫力呢？

1.蔬菜和水果：让宝宝每天吃蔬菜和水果。蔬菜中的纤维可以预防便秘，改善肠道环境。水果中含有大量的果糖，它能促进肠道有益细菌的生长，并能对肠道起到保护作用。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，家长可以把蔬菜切碎，然后与面食混合和肉做成丸子，这样孩子更容易接受。

2.蘑菇：平时我们大人和孩子都应该多吃蘑菇，这种食物可以预防和改善多种心血管疾病，如高血压、动脉硬化等。此外，蘑菇还能增强免疫力，预防癌症。有很多维生素B元素，帮助孩子补充，且对身体有是益处的。

3.糙米、粗粮：吃粗粮对身体很有好处，因为粗粮中的维生素B和E非常丰富，不仅能增强免疫力，还能增强免疫细胞的功能。如果你想提高孩子的免疫力，可以准备一些糙米和薏仁。