如何能提高小孩免疫力和抵抗力「阿福乐知识小课堂」

免疫力差的孩子容易生病，易感冒，容易感染，换季容易过敏，体质不好抵抗力弱，免疫力就不好，有人认为抵抗力和免疫力是一回事，其实抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个部分进行密切工作，保证了生命体征的正常运行，免疫系统是一个复杂的神秘的整体。免疫系统的主要功能是防御外界病毒，细菌侵害身体，如果防御功能被攻破，就会引发身体疾病，人体的所谓防御能力就是抵抗力。

如何能提高小孩免疫力和抵抗力

「阿福乐知识小课堂」

免疫力差的孩子容易生病，易感冒，容易感染，换季容易过敏，体质不好抵抗力弱，免疫力就不好，有人认为抵抗力和免疫力是一回事，其实抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个部分进行密切工作，保证了生命体征的正常运行，免疫系统是一个复杂的神秘的整体。免疫系统的主要功能是防御外界病毒，细菌侵害身体，如果防御功能被攻破，就会引发身体疾病，人体的所谓防御能力就是抵抗力。

免疫力分为先天性免疫，后天继发性免疫和生理性免疫三种。先天性免疫是母亲在孕育阶段，提供给孩子的营养物质，孩子在出生后母乳继续为孩子提供营养，但是先天性免疫已经形成，所以有孩子存在免疫缺陷，就容易生病，比一般孩子体质差，且容易反复发作。引起后天继发免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良。可以通过接种免疫，接种卡介，乙肝，通过外部注入抗体的方式，为身体增强抵抗力。

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想要增强免疫力首先要补充足够的营养，多喝牛奶，吃豆制品，多吃水果蔬菜，多吃肉蛋鱼，多吃粗粮，保障三餐营养摄入均衡，按时用餐，尽量不要吃油腻，油炸，辛辣的食物，饮食清淡营养为宜。

想要提高免疫力必须保证生活健康规律，早睡早起，充足的睡眠有利于休养生息，熬夜身体激素不能正常分泌，器官也得不到休息，不利于身体健康，不要酗酒，不要吸烟，伤肝伤肺。多进行体育运动，选择适合自己的运动形式，运动提高免疫力需要持久和长期，不是偶尔运动一次体质就会好，由于社会生活压力比较大，人们久坐，伏案，没有时间运动，那就可以选择单车，徒步，或者是饭后散步的方式，瑜伽，健身操这些能在室内进行的运动也可以。最后就是保持愉悦心情，心理状态影响精神状态，大脑活跃性也给身体形成积极的引导。