我们如何提高儿童的免疫力

家长如何帮助儿童提高免疫力，了解一下三点很重要

对父母来说，孩子的健康是很重要的，但有些孩子的免疫力相对较弱，经常会有各种小毛病不断。有些家长希望帮助孩子提高免疫力，那么孩子们怎样才能提高他们的免疫力呢？帮助提高儿童免疫力，应该是我们每个家长都迫不及待的事情。我们一起跟着阿福乐知识小课堂来了解一下提高儿童免疫力应该注意些什么吧。

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首先，在饮食方面，父母需要注意儿童饮食的营养平衡。很多时候，人们的健康与他们的日常饮食密切相关。健康饮食不仅可以避免让孩子营养不良，还可以帮助孩子提高免疫力。父母可以让孩子吃更多富含蛋白质的食物，还可以注意微量元素和维生素等营养的补充。

如果孩子有挑食厌食的情况，父母一定要注意孩子的营养是否获得足够，如果不能得到日常需要的营养成分，适当考虑补充一些营养元素，例如维生素a、维生素d、维生素b、维生素c、维生素e、赖氨酸、益生菌等等，有益的营养元素可以帮助孩子更好的成长。

第二，充足的睡眠时间，父母让孩子睡好也能帮助孩子提高免疫力。孩子入睡后，身体的功能可以集中在调节身体健康，帮助身体代谢和处理废物。如果孩子睡眠不足，可能会损害肝功能，容易导致儿童缺乏肝脏解毒，进而影响孩子的免疫力。

此外，帮助孩子养成良好的锻炼习惯，也可以帮助孩子提高免疫抵抗力。如果人体长时间不运动，身体功能就会变懒。父母帮助孩子养成定期锻炼的习惯，这种习惯可以激活孩子身体的免疫细胞，提高孩子的免疫力，增强孩子的体质，让孩子拥有健康的身体。