免疫力低了怎么办？

免疫力是逐渐成熟和完善起来的，后天免疫对于未来机体的发育作用大于先天，所以后天的免疫力增强对孩子成长发育的重要性可想而知，孩子免疫力低了怎么办呢？

均衡营养首先要多吃蛋白质食物，蛋白质是机体免疫的物质基础，日常多吃蛋白质食物，例如鱼肉，虾肉，蛋类，奶制品，豆制品都是不错的选择。多吃维生素食物，维生素C能阻止膳食中的致癌物质合成，形成免疫抗体，增多白细胞，增加机体抵抗能力，可以多吃黄瓜，西红柿，胡萝卜等众多含有维生素的食物，维生素A缺乏会降低人体的抗体反应，所以还是要多吃胡萝卜，作为配菜也可。除了食物外，多喝水十分有必要，缺水会削弱抵抗力，使鼻腔和口腔保持湿度，提高代谢能力，不爱喝白水的人群可以喝蜂浆水和柠檬水，对于补充维生素，提高免疫力有益处。

学习或者运动的时候要适量有度，还要有一个良好的睡眠习惯，保证我们生物钟是一个健康的循环状态，良好的作息习惯和生活方式更有利于身体健康，生物钟错乱是亚健康的开始，如果每天的睡眠在七小时以下，患病的几率就会大大增加，长期睡眠不足会导致思考能力减退，警觉力，判断力，记忆力，思考力持续走低，对于孩子来说睡眠要在8—10小时较为适宜。

当代人们快速忙碌的生活节奏，身体锻炼的时间越来越少，增强体育锻炼能够增强抵抗能力，还能愉悦情绪，减轻压力，青少年在校园要积极参加体育运动，要培养一样自己的体育运动，只有热爱运动的孩子才能坚持做下去，如果实在没有时间，可以选择步行上下学，或者饭后散步等方式。

引导孩子善待压力，不管是成长的烦恼还是学业的压力都是生活的一部分，情绪跟孩子的身体健康有极大关联，保持乐观的情绪能让人体维持较好的状态，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统降低，很容易感冒咽痛等。孩子免疫力低了可以通过外部补充赖氨酸维生素的方法，例如：阿福乐五维赖氨酸口服液，从而提高免疫力。