02
2021
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免疫力提高的办法有哪些-阿福乐知识小课堂
免疫力提高的办法有哪些，提高免疫力的办法有哪些？有些人想提高免疫力，但不是每个人都能达到这样的效果。首先要掌握正确的办法，注意自身饮食和周围营养的调节，从而促进免疫力的提高，避免各种负面干扰和伤害。提高免疫力的办法有哪些？
免疫力提高的办法有哪些
提高免疫力的办法有哪些？有些人想提高免疫力，但不是每个人都能达到这样的效果。首先要掌握正确的办法，注意自身饮食和周围营养的调节，从而促进免疫力的提高，避免各种负面干扰和伤害。提高免疫力的办法有哪些？
1. 获取足够的蛋白质。人类抵抗力下降的主要原因是营养不良。如果能补充足够的蛋白质，对免疫系统的功能将具有重要意义。如果人体经常缺乏某些微量元素、蛋白质等，那么抵抗力就会下降，这就容易引起各种功能性疾病，不利于新陈代谢和免疫系统的调节。
2. 多吃富含维生素C的食物。维生素C能促进白细胞增殖，合成多种抗体，还能促进病毒的吞噬，吞噬和分解外界各种有毒物质，保证人体的稳定。这类食物可是蔬菜和水果，包括火龙果、猕猴桃、菠菜、西红柿等。
3. 适当运动。运动会将各种毒素排出体外，帮助提高我们的抵抗力。如果长期缺乏锻炼，会造成各种人体损伤，甚至损害免疫功能，出现各种疾病。很多宝妈的感冒发烧都是由于缺乏锻炼引起的，所以要小心。
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