含有赖氨酸的食物

赖氨酸是氨基酸中的一种，人体中的氨基酸有二十多种，而赖氨酸是人体必须的八大氨基酸之一，是一种不可缺少的营养物质，但是赖氨酸物质不能通过身体自主产生，赖氨酸主要来源蛋白质食物。孩子如果缺乏赖氨酸，可多吃一些蛋白质食物，一些补充肉的孩子，减脂期的成人都会存在赖氨酸缺乏的问题，孩子还可通过五维赖氨酸口服液进行调理，不仅能够满足赖氨酸物质需求，还能同时补充五种人体必须的维生素，促进成长发育期孩子钙的吸收率

含有赖氨酸的食物

赖氨酸是氨基酸中的一种，人体中的氨基酸有二十多种，而赖氨酸是人体必须的八大氨基酸之一，是一种不可缺少的营养物质，但是赖氨酸物质不能通过身体自主产生，赖氨酸主要来源蛋白质食物。

蛋白质是构成人体细胞的主要成分，需要经过消化，分解出氨基酸物质，这些赖氨酸在进入到蛋白质分解过程中，合成新的人体蛋白质。赖氨酸参与蛋白质分解后，能够分解出免疫抗体，消化酶，血浆蛋白和生长素，这些都是身体发育和健康必不可少的成分。

参与合成蛋白质的氨基酸中，赖氨酸是最重要的一种，身体对于赖氨酸的每日需求量也比较大，其他氨基酸容易受到限制，或者得不到利用，所以赖氨酸又被称为人体第一必须的氨基酸。

赖氨酸物质主要存在蛋白质食物，蛋白质食物中：牛奶，奶酪，瘦肉，鸡肉，豆制品，鸡蛋中蛋白质含量是比较高的，所以日常可多吃一些蛋白质食物补充赖氨酸。赖氨酸是控制人体生长的重要物质抑长素的必要成分，对人的中枢神经和神经系统起到重要作用。

赖氨酸的重要性

人体如果缺乏赖氨酸会怎么样呢？人体必须补充充足的赖氨酸，才能提高食物蛋白的利用率，均衡营养，给人的生长发育助力。一旦缺乏赖氨酸，孩子就会出现挑食厌食，钙吸收率低，免疫力下降，影响身体发育和大脑发育，女性容易出现贫血问题。

孩子如果缺乏赖氨酸，可多吃一些蛋白质食物，一些补充肉的孩子，减脂期的成人都会存在赖氨酸缺乏的问题，孩子还可通过五维赖氨酸口服液进行调理，不仅能够满足赖氨酸物质需求，还能同时补充五种人体必须的维生素，促进成长发育期孩子钙的吸收率，调理肠道，纠正孩子挑食厌食问题、提高免疫力。