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2021
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孩子挑食偏食怎么办?
孩子偏食怎么办?
「阿福乐知识小课堂」
每个孩子的偏食行为有所不同,挑食偏食的程度也有所不同,但偏食的主要原因还是孩子的胃肠问题,消化不良,脾胃虚弱导致的,所以正确喂养,维护肠道健康,多运动,多饮水,注意保暖,最重要的是在饮食上下功夫。
1.注意饮食清淡可口
宝宝的味觉比较敏感,对于过于浓重的甜、咸、酸、辣、苦都会感到不适应,要给孩子吃的清淡一些,重口味的食物不适合刚刚接触食物的宝宝,过甜过咸的食物容易导致孩子肥胖问题,辛辣食物用于上火,营养均衡,清淡可口好消化,才是宝宝饮食的添加原则。一岁以前不给宝宝添加盐、酱油等调料,一岁以后不要给孩子吃口味较重的零食,容易刺激孩子的味觉,孩子吃普通食物就没滋味,但是日常的食物才是营养摄入的主题。
2.多了解孩子的需求
有的孩子喜欢块的食物,有的孩子喜欢片的,有的喜欢大块,有的只吃小块,要了解孩子的饮食喜好,不要把食物堆积在一起,孩子喜欢颜色鲜艳,图案吸引人,平铺在餐盘的食物,添加辅食时要给孩子小块,软和的食物,让孩子学习抓食物,啃咬食物,家长也要不断研习厨艺,不断给孩子制造惊喜,多用心宝宝辅食并不难。
3.注意色香味俱全
宝宝都很喜欢多彩的颜色,尽量不要将菜炒的没食欲,黑乎乎,油腻腻,放很多奇怪的调味料,孩子是不喜欢的,看起来就很没食欲,孩子需要少油少盐,而且菜品要分明,有荤有素,学习营养搭配,研究辅食教程,主要用心辅食制作并不难。每餐至少给宝宝提供2-3种颜色的食材,配色丰富,会让宝宝食欲大增。
如果孩子挑食、偏食情况没有变化,孩子缺锌也有可能是导致挑食厌食的原因,孩子在缺乏营养的情况下,也会影响食欲,所以家长要了解孩子是否需要补充相对应的营养成分。
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