孩子偏食怎么办？

「阿福乐知识小课堂」

每个孩子的偏食行为有所不同，挑食偏食的程度也有所不同，但偏食的主要原因还是孩子的胃肠问题，消化不良，脾胃虚弱导致的，所以正确喂养，维护肠道健康，多运动，多饮水，注意保暖，最重要的是在饮食上下功夫。

1.注意饮食清淡可口

宝宝的味觉比较敏感，对于过于浓重的甜、咸、酸、辣、苦都会感到不适应，要给孩子吃的清淡一些，重口味的食物不适合刚刚接触食物的宝宝，过甜过咸的食物容易导致孩子肥胖问题，辛辣食物用于上火，营养均衡，清淡可口好消化，才是宝宝饮食的添加原则。一岁以前不给宝宝添加盐、酱油等调料，一岁以后不要给孩子吃口味较重的零食，容易刺激孩子的味觉，孩子吃普通食物就没滋味，但是日常的食物才是营养摄入的主题。

2.多了解孩子的需求

有的孩子喜欢块的食物，有的孩子喜欢片的，有的喜欢大块，有的只吃小块，要了解孩子的饮食喜好，不要把食物堆积在一起，孩子喜欢颜色鲜艳，图案吸引人，平铺在餐盘的食物，添加辅食时要给孩子小块，软和的食物，让孩子学习抓食物，啃咬食物，家长也要不断研习厨艺，不断给孩子制造惊喜，多用心宝宝辅食并不难。

3.注意色香味俱全

宝宝都很喜欢多彩的颜色，尽量不要将菜炒的没食欲，黑乎乎，油腻腻，放很多奇怪的调味料，孩子是不喜欢的，看起来就很没食欲，孩子需要少油少盐，而且菜品要分明，有荤有素，学习营养搭配，研究辅食教程，主要用心辅食制作并不难。每餐至少给宝宝提供2-3种颜色的食材，配色丰富，会让宝宝食欲大增。

如果孩子挑食、偏食情况没有变化，孩子缺锌也有可能是导致挑食厌食的原因，孩子在缺乏营养的情况下，也会影响食欲，所以家长要了解孩子是否需要补充相对应的营养成分。