免疫力究竟为何下降？

<阿福乐课堂>

免疫力下降人体的免疫系统就会受到损坏，免疫细胞和免疫因子数量会逐渐下降，免疫系统无法正常维护免疫功能，人体抵抗力下降就比较容易受到外界细菌病毒的侵扰，导致免疫系统问题的发生，由于外界环境，食物的影响，影响到免疫系统，导致个人生活和脾胃系统受到影响，如果人的胃肠功能不好，容易有胃炎，胃溃疡，导致食物中营养元素吸收率下降，体内营养素含量低，甚至出现营养不良的问题，导致人体抵抗力下降。

为什么免疫力会下降？

免疫力下降与我们的生活习惯息息相关，如果长期处于熬夜，加班，高压力，饮食不规律的群体就会出现免疫力下降的问题，应该及时的休息和放松，远离高压的环境，按时进食，规生活作息，免疫力才能有所提升。

免疫力下降可能是因为短期内存在感冒，呼吸道问题，消化不好，胃肠功能差等因素的影响，导致身体疲惫感增加，没有食欲，胃口不佳，吃饭少，营养跟不上，身体原发问题造成不适感从而没有胃口。还是要先解决身体原发的问题，然后再提升免疫力。

免疫力下降需要多进行体育运动锻炼，运动能为人体带来持久的免疫力，运动能够促进血液循环，增强免疫功能，刺激关节，促进生长发育，提升免疫能力。除了运动锻炼要保持愉悦的心情，情绪对免疫力也有密切影响，如果长期处于低落的情绪中，人的免疫力就会下降，适度解压，保持愉悦心情，免疫力才会有所上升。

免疫力下降后要多饮水，吃多样化的食物，补充维生素和赖氨酸，保持充足睡眠，提高睡眠质量，均衡饮食，保护好呼吸道和肠道健康，选择适合自己的运动，长期坚持，免疫会有所提升。

免疫力下降是由于不正确的生活方式，不健康的饮食和行为习惯引发的，除原发问题外可以通过运动锻炼，均衡饮食，补充营养，加强睡眠的方式进行调节，不能忽视免疫力问题，否则身体不适会找上你。