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2021
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05
儿童挑食厌食表现与纠正方式
儿童挑食厌食表现与纠正方式
《阿福乐课堂》
孩子吃饭少不一定是大问题,主要还是要看孩子的健康状况,孩子的精神状态,如果宝宝没有不适感,孩子也按时吃饭,只是吃的少可能是孩子的胃比较小,只能吃那么多的食物,如果强迫孩子多吃反而会造成积食,导致孩子消化不良问题发生。
还有一些宝宝不是长期吃饭少,而是近期出现吃饭少的问题,可能是孩子消化不良,之前吃的过多,胃肠娇嫩,吃了超过消化能力的食物,一般宝宝积食会爱哭闹,肚子咕噜噜,会胀气,会存在不舒服的感觉,可以给孩子多喝水,促进食物消化,让孩子适度运动,消耗多余能量,如果孩子状态十分不好,建议尽早带宝宝寻求相关机构人士的指导和帮助。
宝宝吃的太少可能是主观因素造成的焦虑,父母特别爱孩子,关注孩子的进食行为,想让孩子多吃饭,快快长大,但是宝宝的胃容量比较小,父母总劝孩子多吃一些,孩子会产生焦虑感,孩子吃饱状态好就可以,不要盲目要求孩子吃的多。
宝宝吃的少除了上述原因外,还可能是身体元素缺乏造成的,维生素,微量元素都会影响孩子的进食行为,如果孩子缺锌会没有胃口,食欲下降,如果缺少赖氨酸会导致消化酶分泌不足,出现挑食厌食,偏食积食的问题。
孩子要多吃蔬菜,水果和谷物,含有粗纤维的食物能够促进肠道蠕动,从而增加孩子胃口,可以给积食的宝宝多吃易于消化的食物,山楂,山药,苹果,红薯,茯苓,麦芽粉等,不要给孩子吃辛辣,刺激,油腻,煎烤的食物,孩子不好消化,没有营养,不利于营养的消化和吸收,是可以通过食物补充,膳食平衡进行调整的,补锌可以吃动物血,动物肝脏,瘦肉进行补充,缺少赖氨酸可以都吃肉蛋奶等高蛋白质食物。
孩子吃饭少如果是膳食单一,营养素吸收不好导致的,可以通过补充五维赖氨酸口服溶液的方式进行补充,维生素和赖氨酸能够帮助孩子补充缺失的营养,提高免疫力,促进生长发育,促进钙吸收,调理偏食,挑食,厌食的毛病。
宝宝逐渐长大,需要的营养成分开始增加,但是事与愿违,每次宝宝吃饭都像是打仗,需要家长哄着,喂食,追着孩子喂饭,父母也感觉十分疲惫,孩子会出现偏食,挑食的问题,从小培养孩子养成良好的厌食习惯十分必要。
父母以身作则,自己本身就是挑食人群,父母的饮食习惯会影响孩子,父母会在做饭时主动规避自己不喜欢吃的食物,不能因为自己喜欢什么就做什么,要考虑孩子本身的膳食平衡问题,不要宝宝面前讨论什么好吃,什么不好吃,要给孩子讲食物对于健康的好处,家长要科学引导孩子,给孩子树立不偏食的榜样。
父母要利用孩子的好奇心,孩子在求知欲和好奇心比较强的阶段,制作食物的时候给孩子选择鲜艳的配菜,给孩子设计摆盘,把颜色鲜艳的蔬菜水果榨汁,添加在包子,花卷,面条里,孩子会被颜色所吸引,给孩子准备卡通图案的餐具,孩子也会对吃饭更感兴趣。
如果孩子在严重挑食阶段,尽量减少食物的种类,不要出现太多不同种类的食物,如果没有孩子喜欢的食物孩子就什么都不吃了,这样更不利于孩子的身体健康,可以观察孩子喜欢的食物和不喜欢吃的食物,把不喜欢吃的食物想办法添加在喜欢的食物里。
不要让宝宝在饭前吃过多的零食,宝宝饭前吃太多东西肚子饱了就不会好好吃正餐,降低吃正餐的食欲,而且零食相对于正餐味道丰富,含糖含盐量高,但是饭菜是营养清淡的,孩子慢慢的挑食问题会逐渐加重,家长可以让孩子多活动加强孩子体能消耗,孩子有饥饿感的时候对食物的接受度会增高。
对于挑食严重的孩子不能过度强迫,也不能放弃,挑食的孩子也存在个体差异,偏食的原因和表现也不同,如果父母强迫孩子,孩子会产生反感心理,可能一时的不接受,不代表经过改善烹饪方式后孩子还是不接受。对于孩子偏食厌食,父母也不能听之任之,还是给孩子扣上不爱吃某些事物的观念,而且是去改变这样的情况。如果孩子偏食严重影响胃肠健康,还是要抓紧到相关机构进行调理。
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