儿童挑食厌食表现与纠正方式

《阿福乐课堂》

孩子吃饭少不一定是大问题，主要还是要看孩子的健康状况，孩子的精神状态，如果宝宝没有不适感，孩子也按时吃饭，只是吃的少可能是孩子的胃比较小，只能吃那么多的食物，如果强迫孩子多吃反而会造成积食，导致孩子消化不良问题发生。

还有一些宝宝不是长期吃饭少，而是近期出现吃饭少的问题，可能是孩子消化不良，之前吃的过多，胃肠娇嫩，吃了超过消化能力的食物，一般宝宝积食会爱哭闹，肚子咕噜噜，会胀气，会存在不舒服的感觉，可以给孩子多喝水，促进食物消化，让孩子适度运动，消耗多余能量，如果孩子状态十分不好，建议尽早带宝宝寻求相关机构人士的指导和帮助。

宝宝吃的太少可能是主观因素造成的焦虑，父母特别爱孩子，关注孩子的进食行为，想让孩子多吃饭，快快长大，但是宝宝的胃容量比较小，父母总劝孩子多吃一些，孩子会产生焦虑感，孩子吃饱状态好就可以，不要盲目要求孩子吃的多。

宝宝吃的少除了上述原因外，还可能是身体元素缺乏造成的，维生素，微量元素都会影响孩子的进食行为，如果孩子缺锌会没有胃口，食欲下降，如果缺少赖氨酸会导致消化酶分泌不足，出现挑食厌食，偏食积食的问题。

孩子要多吃蔬菜，水果和谷物，含有粗纤维的食物能够促进肠道蠕动，从而增加孩子胃口，可以给积食的宝宝多吃易于消化的食物，山楂，山药，苹果，红薯，茯苓，麦芽粉等，不要给孩子吃辛辣，刺激，油腻，煎烤的食物，孩子不好消化，没有营养，不利于营养的消化和吸收，是可以通过食物补充，膳食平衡进行调整的，补锌可以吃动物血，动物肝脏，瘦肉进行补充，缺少赖氨酸可以都吃肉蛋奶等高蛋白质食物。

孩子吃饭少如果是膳食单一，营养素吸收不好导致的，可以通过补充五维赖氨酸口服溶液的方式进行补充，维生素和赖氨酸能够帮助孩子补充缺失的营养，提高免疫力，促进生长发育，促进钙吸收，调理偏食，挑食，厌食的毛病。

宝宝逐渐长大，需要的营养成分开始增加，但是事与愿违，每次宝宝吃饭都像是打仗，需要家长哄着，喂食，追着孩子喂饭，父母也感觉十分疲惫，孩子会出现偏食，挑食的问题，从小培养孩子养成良好的厌食习惯十分必要。

父母以身作则，自己本身就是挑食人群，父母的饮食习惯会影响孩子，父母会在做饭时主动规避自己不喜欢吃的食物，不能因为自己喜欢什么就做什么，要考虑孩子本身的膳食平衡问题，不要宝宝面前讨论什么好吃，什么不好吃，要给孩子讲食物对于健康的好处，家长要科学引导孩子，给孩子树立不偏食的榜样。

父母要利用孩子的好奇心，孩子在求知欲和好奇心比较强的阶段，制作食物的时候给孩子选择鲜艳的配菜，给孩子设计摆盘，把颜色鲜艳的蔬菜水果榨汁，添加在包子，花卷，面条里，孩子会被颜色所吸引，给孩子准备卡通图案的餐具，孩子也会对吃饭更感兴趣。

如果孩子在严重挑食阶段，尽量减少食物的种类，不要出现太多不同种类的食物，如果没有孩子喜欢的食物孩子就什么都不吃了，这样更不利于孩子的身体健康，可以观察孩子喜欢的食物和不喜欢吃的食物，把不喜欢吃的食物想办法添加在喜欢的食物里。

不要让宝宝在饭前吃过多的零食，宝宝饭前吃太多东西肚子饱了就不会好好吃正餐，降低吃正餐的食欲，而且零食相对于正餐味道丰富，含糖含盐量高，但是饭菜是营养清淡的，孩子慢慢的挑食问题会逐渐加重，家长可以让孩子多活动加强孩子体能消耗，孩子有饥饿感的时候对食物的接受度会增高。

对于挑食严重的孩子不能过度强迫，也不能放弃，挑食的孩子也存在个体差异，偏食的原因和表现也不同，如果父母强迫孩子，孩子会产生反感心理，可能一时的不接受，不代表经过改善烹饪方式后孩子还是不接受。对于孩子偏食厌食，父母也不能听之任之，还是给孩子扣上不爱吃某些事物的观念，而且是去改变这样的情况。如果孩子偏食严重影响胃肠健康，还是要抓紧到相关机构进行调理。