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2021
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宝宝抵抗力差吃什么？阿福乐课堂分享<提高免疫力篇>
宝宝抵抗力差吃什么？
阿福乐课堂分享<提高免疫力篇>
抵抗力是通过身体与外界斗争中逐渐形成的免疫能力，宝宝在孕育的过程中如果不存在先天免疫缺陷的问题，那么是不存在抵抗力差的问题。孩子出生后建议母乳喂养，母乳中含有乳清蛋白和免疫抗体，在母乳喂养期间孩子一般不会出现免疫力差的问题。
孩子在6个月到3岁期间容易出现免疫力下降的问题，母乳中的钙铁锌元素成分不能满足孩子的生长发育需要，所以开始不断尝试味道和添加辅食，由于喂养不当，饮食结构问题，家长对于孩子的过度保护和过度清洁导致孩子抵抗力下降的问题。
宝宝抵抗力差吃什么？
需要补钙
孩子抵抗力弱的时候需要适当补钙，可以多吃虾皮，虾仁，海带，骨头，芥菜，芝麻酱等，含钙量较高，补钙能够促进孩子骨骼增长，促进孩子生长发育，帮助孩子长高。可以给孩子做虾皮汤，骨头汤，煮大虾，海带豆腐汤等。
补充蛋白质
蛋白质是身体发育的必需品，蛋白质食物可以提高宝宝的抵抗力，可以多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉等，可以给孩子做鸡蛋羹，肉丸，鱼丸，虾丸等，配合一些小米粥和红豆粥等。蛋白质食物中多含有赖氨酸成分，能够促进免疫抗体和消化酶产生，提高宝宝抵抗力。
滋补食物
给宝宝吃一些提高免疫力食物，能够增强孩子体力，比如红枣，山药，山楂，茯苓，桂圆，枸杞，麦芽粉，金内鸡，属于药食同源的食物。还建议多吃大蒜，菠菜，葡萄柚，深海鱼，粗粮谷物等，对于提升免疫力效果较佳。
补充维生素
维生素食物中要多吃柑橘类水果，橙子，柠檬，猕猴桃，火龙果的维生素含量比较丰富，吃维生素食物能够预防感冒，促进伤口愈合，提高免疫功能，提高宝宝抵抗力。
多饮水
水能够促进食物消化排出体外，能够促进身体循环，保持鼻腔黏膜和口腔黏膜的湿润，避免呼吸道问题发生。水能够维护肠道健康，给身体提供能量，帮助提升免疫力。
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