31
2021
-
05
纠正孩子挑食厌食问题-阿福乐课堂
纠正孩子挑食厌食问题-阿福乐课堂
家长树立良好榜样
相对于老师,家长是跟孩子共同成长和生活时间较多的人,孩子的大部分时间还是要跟家长一起度过的,如果家长有错误的进食行为,孩子也会模仿和学习家长的样子,如果家长也对食物挑三拣四,就没有资格去教育挑食厌食的孩子。家长应该以身作则,规律饮食,定时定量跟孩子进食,学习掌握饮食搭配的规则,做到营养均衡,荤素搭配,不要跟孩子灌输什么食物好什么食物不好,而是要教育孩子,每个食物都有自己的营养元素,吃了这些元素含量的食物,就能变得聪明,长高个子,变得漂亮等等。
家长不要哄骗和强迫孩子进食
孩子一不吃饭,或者吃的少,家长就开始担忧,想让孩子多吃一点,哄着孩子吃,追着孩子吃,骗着孩子吃,如果孩子不吃就威胁孩子,批评孩子,强迫孩子吃,会给孩子造成不能主动进食,拒食的问题,孩子动手能力变差,咀嚼能力变差,对吃饭有不良印象,造成孩子的心理负担。如果孩子不想吃饭,可以暂时不吃这一餐,孩子饿了再给孩子吃,让孩子体会一下饥饿的感觉,自己不吃饭的是没有人迁就他的,能够有效改善孩子的挑食问题。
除了正餐外,杜绝孩子吃零食
由于电视广告和生活环境,小朋友之间的相互影响,孩子容易过早的接触零食,对于生长发育期的孩子来说,零食不能给孩子带来充足的营养,反而会刺激孩子的味觉,让孩子不爱吃正餐,只想着吃零食,孩子一日三餐按照规律时间和科学搭配去吃,孩子是不会存在营养素不足,营养不良,生长发育迟缓的问题的,如果孩子的胃口比较好,两餐间容易饥饿,需要间餐,可以给孩子吃酸奶,低糖的水果,或者自制的小饼干,补充能量的同时提供营养,还促进消化。
鼓励孩子多运动,保持充足睡眠
运动对于孩子成长发育好处多多,运动能够刺激关节、骨骼增长,帮助钙吸收,能够增强体质,提高免疫力,运动能够刺激神经兴奋,运动后能给人带来愉悦的心情,长期坚持运动的人不爱生病。运动能够促进食物消化,加速肠胃蠕动,如果孩子吃的过多,容易积食和消化不良,运动能够帮助消耗多余能量,所以运动对于调理孩子挑食厌食十分有帮助。保证充足睡眠也是孩子免疫提高的有效方式,在睡眠中身体发育更旺盛。
相关新闻