29

2021

-

05

小孩吃饭少挑食怎么办?

孩子挑食可能是缺少锌元素引起的,锌元素会影响孩子的味觉,如果缺少锌元素孩子容易出现异食癖和厌食症,导致孩子吃饭少,食欲不振,胃口不佳,因为含有锌元素的食物往往被家长忽略,可以多吃动物肝脏、动物血、红肉类、牡蛎,都是含锌元素比较丰富的食物。

小孩吃饭少挑食怎么办?

 

孩子吃饭少不一定存在问题,因为孩子的体重、身高、发育快慢不同,消化能力,胃肠功能发育状况都不同,所以吃饭的多少也存在差异,孩子吃的过多也不是好事,容易造成积食,出现消化不良的问题。

小孩吃饭如果过少,胃口不好,食欲不振也要及时引起重视,孩子有厌食表现,不利于食物的摄取,营养的吸收,不利于孩子身体发育和大脑发育,容易导致营养不良,胃肠消化能力减弱,生长发育迟缓的问题出现。

小孩吃饭少挑食怎么办

孩子如果胃口不好可以给孩子吃一些促进消化的食物,不要再给孩子吃辛辣刺激性食物,不给孩子吃肥腻油炸的食物,不利于营养的吸收,不易于消化和排出体外,导致孩子积食和上火问题,降低孩子免疫力,导致胀气,便秘和腹泻等问题出现。

可以给孩子吃易于消化的食物,山楂、山药、茯苓、麦芽、金内鸡、红薯、酸奶、苹果等,能够润滑肠道,促进消化,缓解便秘,促进胃肠道消化酶的产生,促进胃液分泌,维持菌群平衡,对于孩子挑食厌食有缓解作用。

孩子挑食厌食解决办法

小孩挑食还是要具体分析孩子的挑食行为,观察孩子喜欢吃的食物和不喜欢吃的食物都是哪类食物,看看有没有其他营养替代食材,能够补充孩子不喜欢吃的食物的营养,改变孩子不喜欢吃的食物的烹饪方式,更换食材搭配,把孩子不喜欢吃的食物巧妙的添加在孩子喜欢的食物里,让孩子多尝试几次,也许孩子就能接受,毕竟每个人都有自己实在无法接受的食物,也不要过度强迫孩子尝试新食物和接受不喜欢的食物。

孩子挑食可能是缺少锌元素引起的,锌元素会影响孩子的味觉,如果缺少锌元素孩子容易出现异食癖和厌食症,导致孩子吃饭少,食欲不振,胃口不佳,因为含有锌元素的食物往往被家长忽略,可以多吃动物肝脏、动物血、红肉类、牡蛎,都是含锌元素比较丰富的食物。

除了锌元素,赖氨酸成分分布在蛋白质食物中,是身体发育必须的氨基酸成分,如果吃蛋白质食物比较少也会引发孩子偏食厌食,主要是赖氨酸成分不能通过身体合成,但是可以参与蛋白质分解,能够促进消化酶产生,从而提升孩子胃口。