小孩吃饭少挑食怎么办？

孩子吃饭少不一定存在问题，因为孩子的体重、身高、发育快慢不同，消化能力，胃肠功能发育状况都不同，所以吃饭的多少也存在差异，孩子吃的过多也不是好事，容易造成积食，出现消化不良的问题。

小孩吃饭如果过少，胃口不好，食欲不振也要及时引起重视，孩子有厌食表现，不利于食物的摄取，营养的吸收，不利于孩子身体发育和大脑发育，容易导致营养不良，胃肠消化能力减弱，生长发育迟缓的问题出现。

孩子如果胃口不好可以给孩子吃一些促进消化的食物，不要再给孩子吃辛辣刺激性食物，不给孩子吃肥腻油炸的食物，不利于营养的吸收，不易于消化和排出体外，导致孩子积食和上火问题，降低孩子免疫力，导致胀气，便秘和腹泻等问题出现。

可以给孩子吃易于消化的食物，山楂、山药、茯苓、麦芽、金内鸡、红薯、酸奶、苹果等，能够润滑肠道，促进消化，缓解便秘，促进胃肠道消化酶的产生，促进胃液分泌，维持菌群平衡，对于孩子挑食厌食有缓解作用。

小孩挑食还是要具体分析孩子的挑食行为，观察孩子喜欢吃的食物和不喜欢吃的食物都是哪类食物，看看有没有其他营养替代食材，能够补充孩子不喜欢吃的食物的营养，改变孩子不喜欢吃的食物的烹饪方式，更换食材搭配，把孩子不喜欢吃的食物巧妙的添加在孩子喜欢的食物里，让孩子多尝试几次，也许孩子就能接受，毕竟每个人都有自己实在无法接受的食物，也不要过度强迫孩子尝试新食物和接受不喜欢的食物。

孩子挑食可能是缺少锌元素引起的，锌元素会影响孩子的味觉，如果缺少锌元素孩子容易出现异食癖和厌食症，导致孩子吃饭少，食欲不振，胃口不佳，因为含有锌元素的食物往往被家长忽略，可以多吃动物肝脏、动物血、红肉类、牡蛎，都是含锌元素比较丰富的食物。

除了锌元素，赖氨酸成分分布在蛋白质食物中，是身体发育必须的氨基酸成分，如果吃蛋白质食物比较少也会引发孩子偏食厌食，主要是赖氨酸成分不能通过身体合成，但是可以参与蛋白质分解，能够促进消化酶产生，从而提升孩子胃口。