妈妈问答：三岁孩子挑食怎么办？

张女士咨询：孩子三岁，添加辅食的时间比较晚，孩子开始有挑食的表现，吃的少，吃的慢，只吃肉不吃菜，愿意吃油炸食物，不爱吃煮的菜，这种挑食的情况应该如何解决呢？

孩子挑食厌食误区一：

母乳期间孩子可以通过母乳中含有的免疫物质维护免疫系统，但是随着孩子逐渐长大，身体发育的需求导致需要的营养素增多，尤其是钙锌铁元素不足，需要通过食物补充帮助骨骼增长，帮助肠道发育。所以要及时添加辅食，从孩子4—6个月就可以给孩子逐渐的尝试味道，给孩子吃酸甜咸的食物，给孩子认识和尝试不同的水果，才能逐渐帮孩子增强食物观念，给孩子吃正常的饭菜一个良好的过渡期。

孩子挑食厌食误区二：

孩子吃饭慢吃饭少，肯定是有原因的，父母给孩子提供过长的用餐时间，正确的做法是进食在半小时内解决，如果没有解决父母也要把餐桌上的食物撤掉，给孩子设置时间观念，孩子吃的慢还可能是吃饭的环境不固定，吃饭的氛围不和谐，孩子一边吃饭一边看电视，一边吃饭一边玩，家长也不制止，孩子因为这些不良习惯也会导致挑食厌食的毛病。

孩子挑食厌食误区三：

孩子吃肉不吃菜，也就是只吃动物性食物，不吃植物性食物，肉类食物蛋白质和脂肪丰富，孩子喜欢肉类的口感，但是不喜欢蔬菜类清淡可口，还是要改变孩子对蔬菜的固有印象，把蔬菜榨汁添加在面团里，把蔬菜切碎和肉一起制成肉丸子，肉馅，制成小馄饨，总之就是把蔬菜给孩子添加在膳食中，食物能保持荤素搭配，孩子才能营养均衡。

孩子挑食厌食误区四：

孩子愿意吃油炸食物，不爱吃煮的菜，油炸食物重油重盐，能够刺激孩子的味觉，热量高，孩子吃多了容易肥胖，尤其是肉类的炸食，容易产生饱腹感，吃多了不易消化，会造成积食，导致孩子上火，孩子吃惯了油腻肥厚重口味的食物，不会喜欢清淡可口的饭菜，所以要控制孩子吃含糖高，油腻，辛辣，刺激性食物，还要控制孩子吃零食，零食没有营养，添加剂比较多，不适合生长发育期的孩子长期食用。