孩子挑食厌食如何应对？

阿福乐课堂

不要强迫孩子吃饭

孩子如果已经出现挑食厌食的问题，吃饭比较困难，家长可能选择给孩子喂食或者强迫孩子吃饭的方式，如果总是强迫孩子吃饭会导致孩子闹脾气，出现逆反心理而厌食，对吃饭不再产生好的印象，相信是家长们不想看到的，可以让孩子适当饿一饿，孩子产生饥饿感才能有进食欲望，适当饿一顿不会对孩子身体产生负面影响。

了解孩子的进食喜好

多观察孩子喜欢吃什么不喜欢吃什么，要让宝宝吃的舒心又有营养，就不能放弃给孩子不断添加新食物，给孩子准备一样孩子喜欢吃的食物，搭配两种孩子没有接触过的食材，如果都是孩子不爱吃的食物，孩子自然会厌食，不想吃。每个人都有自己的饮食偏好，不能完全顺着孩子的意愿，但是可以在满足孩子喜好的基础上，发现孩子喜欢的烹饪方法和喜欢的食物，能够合理搭配出适合孩子成长发育的餐食。

注意食物制作中的营养

均衡的饮食往往比孩子吃的多，吃的好要重要，要培养孩子多认识食物和味道，让孩子多接触蔬菜本来的面目，给孩子说一些食物中的营养元素，说一些食物给身体带来的好处，孩子在形成是非观念的阶段，能够认识到吃食物对自身的好处。让孩子参与到食物制作的过程中去，让孩子做一些自己力所能及的事，孩子的参与感提升了，对自己参与制作的食物更感兴趣，会主动积极的选择进食，就不会存在挑食厌食的问题。

适当补充锌元素

锌元素是身体必要的微量元素，但是容易被人们所忽视，如果孩子缺锌会导致肠道紊乱，会降低孩子的食欲，缺锌会造成异食癖和厌食症，不利于孩子的成长发育，所以可以在日常宝妈给孩子做一些炒猪肝，鸭血。如果不爱吃这些，可以让孩子吃坚果，牡蛎和海鲜类食物，能够有效补充锌元素，促进孩子胃口，调理孩子厌食挑食问题。

孩子厌食挑食不是短时间内形成的，由于家长不科学喂养，给孩子造成饮食过多，次数过多，进食时间不规定的问题，造成胃肠道没有良好的生物钟，常吃一些不易消化的食物，导致脾胃虚弱，消化能力降低的问题，需要改变饮食结构，需要更换烹饪方法，需要父母以身作则，需要给予孩子进食行为更多的关注。