调整孩子挑食厌食注意哪些问题<阿福乐课堂>

孩子挑食厌食也可能是缺乏营养引起的，孩子如果有缺锌就会饮食胃口不佳，没有食欲，爱挑食的情况，厌食问题需要合理喂养，培养孩子养成良好的饮食习惯，减少零食摄入，适度的体育锻炼，能够促进肠道消化，还能增强体质，提升胃动力。

孩子厌食吃什么好

厌食一般是积食和挑食导致的，厌食症主要表现是长期食欲不振，食欲减退，甚至拒食，突然食量减少，厌食是如今小儿的常见问题。引发孩子厌食的主要原因是小儿的脾胃在生长发育期比较娇嫩，饮食上不知道饥饱，不能有自主的判断食物量的多少，所以家长给多少孩子就吃多少，导致食物堆积在肠道，出现积食问题，长期下去导致脾胃失调，胃肠功能紊乱。

除了上述原因孩子厌食还可能是先天因素影响，比如早产，小儿发育不全，孩子元气不足，肾气不足，脾胃功能相对正常孩子还要弱，所以吃的不对，吃的不好，喂养方式错误都会导致孩子厌食，不仅如此还会伤及脾胃，导致孩子厌食偏食问题加重。

孩子厌食吃什么好？

多喝水

孩子如果是积食导致的厌食，可以多喝水，水能够稀释食物，能够提高胃动力，能够促进食物消化，能够排出身体毒素，从侧面帮助孩子缓解积食问题，提升孩子的胃口，多饮水能够增加孩子的饥饿感，从而不会出现厌食，胃口也会好起来。

消化类食物

多吃易于消化，促进消化的食物，比如山楂，山药，麦芽粉，茯苓，金内鸡等，都是药食同源的食材，能够促进消化，帮助孩子缓解积食挑食问题。还可以给孩子吃粗纤维的食物，比如苹果，菠菜，梨。能润滑肠道的食物也要多吃：香蕉，红薯，土豆，益生菌酸奶等。

吃蛋白质食物

蛋白质食物主要包括肉蛋奶，肉类食物是比较难以消化的，但是蛋白质食物中含有一种氨基酸成分，能够分解坚硬的食物和肉类，它就是赖氨酸，赖氨酸不仅能够参与蛋白质分解，对于孩子胃口提升，肠道健康十分助益。蛋白质食物经过赖氨酸分解后，产生消化酶，酶是肠道必不可少的成分，能够促进消化，维护肠道健康，从而调理挑食厌食问题。

孩子挑食厌食

补充维生素

孩子挑食厌食也可能是缺乏营养引起的，孩子如果有缺锌就会饮食胃口不佳，没有食欲，爱挑食的情况，厌食问题需要合理喂养，培养孩子养成良好的饮食习惯，减少零食摄入，适度的体育锻炼，能够促进肠道消化，还能增强体质，提升胃动力。厌食的孩子可能存在心理方面的问题，比如同学说孩子胖，孩子的内心敏感，就不吃肉类食物了。还有就是吃鱼的时候卡到过，孩子就抵触吃鱼，孩子不吃食物的时候不要轻易就埋怨孩子，要跟孩子沟通，帮助孩子树立正确的食物观念和成长观念。