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2021

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什么食物能增强免疫力?—阿福乐五维赖氨酸口服液

蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,膳食纤维主要的作用是预防便秘,保持肠道畅通,给肠道良好的吸收环境。不只是蔬菜能够对肠道健康起到促进作用,水果中的果寡糖对于肠道益生菌有促进生长的作用。一些蔬菜中含有胡萝卜素,能够在身体中转化为维生素A,从而增进免疫功能。

什么食物能增强免疫力?

黄绿色蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,膳食纤维主要的作用是预防便秘,保持肠道畅通,给肠道良好的吸收环境。不只是蔬菜能够对肠道健康起到促进作用,水果中的果寡糖对于肠道益生菌有促进生长的作用。一些蔬菜中含有胡萝卜素,能够在身体中转化为维生素A,从而增进免疫功能

什么食物能增强免疫力

薏米

薏仁米有祛湿消肿的作用,其中含有碳水化合物,维生素,钙,磷,铁和其他微量元素。能够健脾止泻,提高免疫力,对于孩子口臭、感冒、舌苔厚重有比较好的效果。薏仁米可以在做粥的时候放一些,也可以煮薏仁米水来喝。

西红柿

西红柿又叫番茄,其中含有番茄红素,胡萝卜素,维生素C和维生素E,都是提高免疫力必不可少的营养成分。这些成分能够保证健康的细胞不受侵害,降低生病的几率,提升免疫功能。西红柿煮熟后番茄红素能够被更好吸收。

豆制品

大豆制品中含有丰富的优质蛋白质,钙,铁,磷,维生素等。能够起到生津润燥,清热解毒,清热补虚的作用。对于消化不良,易感冒,爱挑食,肠道不好,营养不良的孩子有所帮助。不要给孩子吃油炸豆制品,吃豆腐,干豆腐,豆皮等。

牛奶

牛奶中含有易于身体吸收的蛋白质和钙,含钙能够补充钙质,预防骨质疏松,促进骨骼增长。喝牛奶不仅能够补充蛋白质,蛋白质分解后能够生成赖氨酸,赖氨酸又能参与蛋白质分解,分解出消化酶和免疫抗体,有利于肠道健康和免疫力提升

大蒜

大蒜中含有大蒜素,有一定的消炎杀菌作用,常吃大蒜能够抵抗细菌感染,常吃生蒜能够预防胃炎和胃肠肿瘤,大蒜是一种提鲜且具备营养的辅料,可以制作食物的时候放一些。

饮水

食物提高免疫力是从营养摄取方面给身体带来能量,水和食物同样对身体免疫健康起到重要作用,饮水能够为身体带来活力,能够保持鼻腔粘膜和口腔黏膜湿润度,能够避免呼吸道问题和肠道问题发生,多饮水能够排出体内废物,排出毒素,所以饮水对于免疫力提升也十分关键。