孩子吃饭太挑食怎么办？

阿福乐课堂宝妈答疑：孩子不吃饭吃五维赖氨酸可以吗？孩子吃饭太挑食怎么办？改变食物分量和配比一餐中多菜少肉，如果餐盘中肉类占据主体，孩子就只会吃肉多，吃菜少，但是如果把菜的部分安排的多起来，孩子就会对菜比较感兴趣，肉就成为食物中的辅助和配菜，孩子可以多补充一些维生素和微量元素，也能对孩子挑食的调理起到一定作用。

孩子吃饭太挑食怎么办？

改变食物分量和配比

一餐中多菜少肉，如果餐盘中肉类占据主体，孩子就只会吃肉多，吃菜少，但是如果把菜的部分安排的多起来，孩子就会对菜比较感兴趣，肉就成为食物中的辅助和配菜，孩子可以多补充一些维生素和微量元素，也能对孩子挑食的调理起到重要的作用。

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让食物变得有趣起来

如果单一的食物通过单一的烹饪方法，孩子很难对这些食物一直保持热情，单一的土豆就可以变成土豆丝，土豆块，土豆条，土豆片，那么烹饪的方法可以是炒，可以红烧，可以制成土豆泥，可以炸薯条，可以炖，可以煮汤，孩子每次看到食物都是不同的形式，自然就有胃口。对于给孩子尝试的新食材，可以把食物摆出不同的花样，用模具刻成不同的图案，用一些颜色鲜艳的配菜，让孩子提升食欲，避免挑食。

对新食物采取“一口原则”

父母给挑食孩子尝试新食物，孩子不想尝试，或者比较勉强的时候，让孩子尝一口，渐渐地每次能够尝试一口新菜，再把新食材无形添加的其他食物里，孩子就慢慢的接受新食物了，如果把新食物一次给孩子一大份，孩子吃起来难度是比较大的。

讲究物以稀为贵的原则

不要一次给孩子做很多食物，孩子的胃口是比较小的，看着一堆食物，孩子不能好好地选择和食用，而且孩子吃不掉就会浪费，食物种类过多孩子就会挑剔，一次给孩子吃两三样食物，其中有一样孩子喜欢，两种给孩子新尝试的，量要少一些，孩子如果喜欢并且没吃够，下次再给孩子做，孩子也会更感兴趣，这样才能调理挑食问题。

利用小伙伴的相互影响力

孩子之间有比赛的心理，如果别的孩子吃饭香，吃的多，孩子也会吃那个菜，也会变得胃口好起来，所以可以邀请孩子的小伙伴到家里做客，父母做一些孩子喜欢吃的食物，大家一起吃，在其他朋友的带动下，孩子也会吃自己不喜欢的菜或者没有尝试过的菜，挑食的问题也可以得到调节。