小孩子厌食吃什么？

吃清淡，易消化的食物

新晋级的宝妈们面对孩子厌食偏食的时候，会有束手无策的情况，这时候就要宝妈学习经验来帮助宝宝改变厌食偏食的情况，因为孩子挑食厌食并不是一件好事，对于成长中的宝宝来说不利。

孩子厌食本身对食物的形式和气味就比较敏感，如果给孩子准备油腻，辛辣，还是香菜类特殊气味的食物，孩子就会更加拒食，所以要给孩子喝一些小米粥，吃一些清口小菜，吃一些蔬菜水果沙拉，多给孩子吃含有水分的食物，能够调节小孩的肠道，能够促使孩子有饥饿感。

不吃高脂肪和高糖食物

孩子进入厌食期一般在2—3岁期间，孩子已经开始有固定的喜好，开始出现食物偏好，还是要及时帮助孩子调整，在厌食期间，继续给孩子尝试新食物，荤素搭配，厌食的孩子不能吃高糖高脂肪食物，看到可能会有恶心呕吐的反应，所以不要让这些食物出现在餐桌。

不要吃零食和饮料

孩子挑食厌食不爱吃正餐，反而只吃零食，爱喝饮料，或者吃一些炸食，这些食物添加剂，调味剂比较多，油塘不能给身体带来营养物质，会导致血糖升高，会影响食欲，长期吃这些会导致孩子肥胖，积食，消化不良，吃饭没有胃口，要控制孩子摄入过多零食和甜品。

厌食可以吃些含锌食物

孩子在成长发育期间锌元素的需求量增大，如果缺锌就会导致厌食和异食癖的问题，缺锌不仅影响食欲还会导致孩子免疫力下降，需要补充锌元素食物，瘦肉，牡蛎，生蚝，海产品，动物血，动物肝脏等。还可以吃一些坚果或者菠菜，也含有少量锌元素。当孩子已经有明显表现的时候，单一靠食物补充是远远不够的，最好是配合五维赖氨酸口服溶液一起，这样可以效率更好、吸收更好！

保持愉悦的进食情绪

面对孩子进食不好的问题，不能着急，不要威胁小儿进食，也不要哄骗孩子进食，孩子不吃一餐不会对身体造成影响，不要过度担心，更不要因为孩子不吃饭给孩子吃糕点，糖果，零食进行补充，给孩子胃肠一次饥饿的机会。

孩子如果厌食不想吃饭是积食问题，那么就需要让孩子多饮水，水能够稀释食物，能够促进排泄，孩子吃不进去饭可以鼓励孩子多跑跳，多运动，能够促进能量消耗，让孩子产生饥饿感，就会好好吃饭。多给孩子吃一些山楂，山药等利于消化的食物，厌食的孩子胃口才会好起来。