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2021
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07
小孩吃什么食物可以增强免疫力？
小孩吃什么食物可以增强免疫力？
母乳
我们现在都提倡母乳喂养，母乳中能够为孩子提供天然的免疫抗体，如果条件允许的话可以坚持母乳喂养到一岁，孩子的免疫功能会更佳完善，母乳中的营养易于被孩子吸收，为构建孩子免疫系统助力。
山药
山药中含有许多的碳水化合物和低聚糖，钾元素，维生素B族等，能够健脾养胃，滋养身体，适合炖汤或者蒸煮来吃，南方餐桌上多会出现山药丸，山药片等，吃山药能够促进消化，滋补身体，对于免疫力提高十分有帮助。
薏仁米
薏仁能够祛湿，能够消肿，其中含有碳水化合物，低聚糖，钙元素，铁元素，能够健脾，止泻，祛湿，利尿，能够提高抵抗力，是粗粮谷物中的一种，可以煮粥，煮汤来喝，能够预防孩子感冒，口臭，舌苔厚重。
山楂
山楂有止渴生津，健脾养胃的效果，山楂还有活血的效用，对于吃的过多积食，食欲不佳，胃口不好等问题，山楂都能得到消食，促进食欲，促进胃液分泌的作用，但是不建议吃一些山楂制品，含糖量高不适合孩子，酸性大会腐蚀牙齿，可以煮山楂水或者山楂粥来喝效果比较好。
银耳
银耳百合莲子汤，是比较滋补身体的甜品，银耳属于菇类食物，具有滋阴补肺，生津养胃的作用，其中含有十七种氨基酸，钙元素和多种维生素，吃一些银耳能够促进肠道益生菌的增长，主要因为银耳中含有多糖类化合物，对于肠道健康十分具有好处。
酸奶
牛奶中含有蛋白质和钙元素，易于被身体吸收，但是对于乳糖不耐受人群，可以考虑喝酸奶，酸奶不仅易于吸收，还能促进消化，酸奶中含有益生菌，益生菌是肠道的有益菌，能够调理肠道健康，调节菌群平衡，养胃健胃，促进消化，提升食欲，对于孩子免疫力提高十分有帮助。
红枣
红枣中营养成分较高，含有多糖，钙元素，贴元素，磷元素，维生素C等营养成分，红枣能够益气补血，健脾安神，对于脾胃虚弱，气血不足，神疲乏力，精力差的宝宝有增强免疫力的效果。
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