《阿福乐育儿课堂》——宝贝挑食问题

宝贝挑食怎么解除啊？中国家庭中孩子挑食是普遍存在的问题，有些是轻度挑食，有些是长期挑食，挑食初期家长要引起重视，否则长期下去会影响孩子的大脑发育和身体发育，造成孩子身材矮小，注意力不集中，记忆力差，营养不良，身体素质不好，甚至影响人体的免疫力。

《阿福乐育儿课堂》

宝贝挑食问题

宝贝挑食怎么解除啊？

中国家庭中孩子挑食是普遍存在的问题，有些是轻度挑食，有些是长期挑食，挑食初期家长要引起重视，否则长期下去会影响孩子的大脑发育和身体发育，造成孩子身材矮小，注意力不集中，记忆力差，营养不良，身体素质不好，甚至影响人体的免疫力。

宝贝挑食怎么解除啊？

1.不要在家中准备零食，冰箱里也不要放一些不健康的食物，比如碳酸饮料，小饼干，膨化食品，卤味，或者腌制品，孩子看不到不接触，也就不会想吃，不会想要，父母也要跟孩子一起吃清淡可口的饭菜，孩子在成长发育期间，一定要以正餐为主，不要溺爱孩子，不能根据孩子的要求给孩子购买，油炸，肥腻，生冷的食物来吃。

2.孩子小的时候，不要强迫孩子吃饭，让孩子对吃饭产生腻烦的感觉，让孩子感受到吃饭的压力，孩子就会排斥吃饭，父母不要过度的关注孩子吃饭的问题，吃饭是一种自然行为，不是孩子的任务，孩子的胃肠空间是不同的，消化能力也是不同的，而且不是一餐吃得少了就是挑食厌食，孩子很可能出现这餐吃的多，下餐吃的少的情况，这是正常的。

3.按时吃饭，给孩子规定吃饭的时间，不能孩子想吃就吃，而且一日三餐要在每天固定的时间进行，有利于养成孩子良好的生物钟，能够在用餐前，分泌胃液，产生饥饿感，这样就能大大降低孩子挑食的问题。

4.有些孩子经常会出现积食的情况，积食就是孩子吃的过多，消化能力有效，造成食物无法消化，也不利于营养素的吸收和利用，胃胀气后，人很难再吃进去东西，就会出现积食引起的挑食厌食，胃口不佳，要注意不能给孩子吃的过多，给孩子选择一些易于消化的，促进消化的食物，沙棘汁，山楂水，麦芽粉，益生菌酸奶，山药泥等等，多吃能够调节脾胃，易于消化的食物。

5.缺锌会导致食欲不振，味觉减退，身体瘦弱，甚至厌食。缺锌的宝宝会出现烦躁不安，异食癖，味觉和食欲病态化，吃一些不正常的食物，补锌可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲，调理孩子挑食厌食的问题。