05
2021
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08
宝宝积食挑食如何调理
宝宝积食挑食如何调理
孩子在成长过程中总会遇到很多问题,例如孩子饮食问题中的挑食,不少家长反应,孩子经常有挑食的行为,总是挑食是不是对孩子不好,答案当然是肯定的,孩子长期挑食不能均衡的获得食物中的营养物质,这对与孩子成长发育并不好,孩子在每一个成长阶段都需要充足的营养来保证。
让孩子喝一些酸奶
孩子的肠道健康关系到食物营养素的吸收,关系到免疫力的提升,所以为了保证肠道的健康,有益菌和养生菌是不可缺少的,可以吃一些发酵类的食物,酸奶就是比较好的选择,酸奶中含有蛋白质和钙元素,还含有益生菌,能够调节肠道环境,养胃护胃,促进食物消化,且酸奶中的营养元素易于被肠道吸收,能够缓解宝宝积食,促进食欲,润滑肠道,改善孩子挑食问题。
让孩子喝一些蜂蜜
蜂蜜的抗氧化能力比较强,其中含有的营养较为丰富,孩子喝一些蜂蜜水能够润肠通便,能够缓解积食,预防便秘,同样具有润滑肠道的效果,如果觉得白水平淡无味可以喝一些蜂蜜水,能够较好的维护肠道健康。
严格控制孩子吃零食
部分孩子会存在只吃零食,很少吃饭的情况, 家庭饮食中要以饭菜为主,零食的营养元素较少,添加剂和调味剂比较多,吃多了会产生饱腹感,不想吃清淡可口的饭菜,零食的范围包括:膨化食品,甜食,糕点,点心,饼干,碳酸饮料等,糖分和盐分都比较高,会对孩子的味觉产生影响,从而出现厌食挑食的问题。
食物要注意味道和美观度
孩子没有尝试这个食物前,先看到的是食物的颜色和形状,闻到的是食物的香味,如果这两个方面都能达标,孩子就会对食物产生兴趣,所以要注意选择食材的颜色,尽量选择颜色鲜艳的,食物的摆盘可以参考孩子喜欢的图案和卡通形象,能够有效提升孩子的兴趣点,能够让孩子对食物产生兴趣,愿意尝试是改变孩子挑食厌食的第一步。
可以带孩子一起做饭
不光是给孩子看一些食物的卡片,动画或者是绘本,还要让孩子接触食物,甚至参与购买食物,一起做饭的过程中,把选择权交给孩子,让孩子选择晚餐的食材,参与洗菜,择菜,拿调味瓶等操作中,孩子对于自己参与制作的食物会更感兴趣,忙碌过后饥肠辘辘,孩子胃口有所提升,挑食问题也能得到纠正。
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