宝宝积食挑食如何调理

孩子在成长过程中总会遇到很多问题，例如孩子饮食问题中的挑食，不少家长反应，孩子经常有挑食的行为，总是挑食是不是对孩子不好，答案当然是肯定的，孩子长期挑食不能均衡的获得食物中的营养物质，这对与孩子成长发育并不好，孩子在每一个成长阶段都需要充足的营养来保证。

让孩子喝一些酸奶

孩子的肠道健康关系到食物营养素的吸收，关系到免疫力的提升，所以为了保证肠道的健康，有益菌和养生菌是不可缺少的，可以吃一些发酵类的食物，酸奶就是比较好的选择，酸奶中含有蛋白质和钙元素，还含有益生菌，能够调节肠道环境，养胃护胃，促进食物消化，且酸奶中的营养元素易于被肠道吸收，能够缓解宝宝积食，促进食欲，润滑肠道，改善孩子挑食问题。

让孩子喝一些蜂蜜

蜂蜜的抗氧化能力比较强，其中含有的营养较为丰富，孩子喝一些蜂蜜水能够润肠通便，能够缓解积食，预防便秘，同样具有润滑肠道的效果，如果觉得白水平淡无味可以喝一些蜂蜜水，能够较好的维护肠道健康。

严格控制孩子吃零食

部分孩子会存在只吃零食，很少吃饭的情况， 家庭饮食中要以饭菜为主，零食的营养元素较少，添加剂和调味剂比较多，吃多了会产生饱腹感，不想吃清淡可口的饭菜，零食的范围包括：膨化食品，甜食，糕点，点心，饼干，碳酸饮料等，糖分和盐分都比较高，会对孩子的味觉产生影响，从而出现厌食挑食的问题。

食物要注意味道和美观度

孩子没有尝试这个食物前，先看到的是食物的颜色和形状，闻到的是食物的香味，如果这两个方面都能达标，孩子就会对食物产生兴趣，所以要注意选择食材的颜色，尽量选择颜色鲜艳的，食物的摆盘可以参考孩子喜欢的图案和卡通形象，能够有效提升孩子的兴趣点，能够让孩子对食物产生兴趣，愿意尝试是改变孩子挑食厌食的第一步。

可以带孩子一起做饭

不光是给孩子看一些食物的卡片，动画或者是绘本，还要让孩子接触食物，甚至参与购买食物，一起做饭的过程中，把选择权交给孩子，让孩子选择晚餐的食材，参与洗菜，择菜，拿调味瓶等操作中，孩子对于自己参与制作的食物会更感兴趣，忙碌过后饥肠辘辘，孩子胃口有所提升，挑食问题也能得到纠正。