八岁孩子挑食怎么办？

孩子挑食与辅食添加的方法和时间，日常饮食习惯和饮食教育相关，孩子的挑食行为是在4—16岁之间容易发生，如果有固定的食物偏好，饮食单一，不爱吃具体的食物，就需要及时调理脾胃，纠正挑食问题。

给孩子与年龄相符的食物分量

孩子胃肠道随着孩子的发育和成长是抓紧成熟的，消化系统也是逐渐完善和稳定的，不要给孩子做过多的食物，分量过多孩子也吃不完，而且会让孩子产生心理负担，打击孩子的自信心，孩子的食物量是逐渐随着年龄递增的，多给孩子吃一些蔬菜和水果，不要给孩子吃过高营养的食物和不易消化的食物，会给孩子肠道造成负担。

选择绿色健康的食物进行搭配

食物经过搭配，改变食物的形状，变换食物的摆盘，能够有效提升孩子的食欲，孩子是从感官上判断食物是否好吃的，让食物给孩子好的印象，能够让孩子对食物的好感度增加，给孩子选择颜色鲜艳的食物作配菜，准备颜色鲜艳的餐具，摆盘可以带着孩子一起参与，都能改善孩子挑食的问题。

及时表扬孩子积极的进食行为

不要通过奖励的方法让孩子吃东西，孩子会认为吃饭不是他自己的事儿，是可以通过不吃饭让父母实现自己的愿望的，容易把进食当成任务，对孩子在饮食上的进步可以在语言上及时表扬，但是不要通过物质奖励的方法。

尽量一家人一起吃饭

建议全家人一起进食，避免孩子独自吃饭，孩子会感受不到家长的关心，想要通过挑食的行为吸引家长的注意，家长要固定用餐位置，保持用餐环境整洁，家长陪伴孩子用餐，餐食要跟孩子相同，父母以身作则，给孩子树立良好榜样，但是也不要过度的干涉孩子的就餐行为。

少给孩子吃零食

饭前不能吃零食，饭前半小时也不要吃任何食物，零食是导致孩子挑食的重要原因，但是零食的口感丰富，包装新颖，如果家长有吃零食的习惯，孩子也会受到诱惑，只吃零食不想吃饭，所以要控制孩子零食，甜食，碳酸饮料的摄入。