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2021

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阿福乐课堂|八岁孩子挑食厌食问题

孩子挑食与辅食添加的方法和时间,日常饮食习惯和饮食教育相关,孩子的挑食行为是在4—16岁之间容易发生,如果有固定的食物偏好,饮食单一,不爱吃具体的食物,就需要及时调理脾胃,纠正挑食问题。

八岁孩子挑食怎么办?

孩子挑食与辅食添加的方法和时间,日常饮食习惯和饮食教育相关,孩子的挑食行为是在416岁之间容易发生,如果有固定的食物偏好,饮食单一,不爱吃具体的食物,就需要及时调理脾胃,纠正挑食问题。

给孩子与年龄相符的食物分量

孩子胃肠道随着孩子的发育和成长是抓紧成熟的,消化系统也是逐渐完善和稳定的,不要给孩子做过多的食物,分量过多孩子也吃不完,而且会让孩子产生心理负担,打击孩子的自信心,孩子的食物量是逐渐随着年龄递增的,多给孩子吃一些蔬菜和水果,不要给孩子吃过高营养的食物和不易消化的食物,会给孩子肠道造成负担。

孩子挑食厌食

选择绿色健康的食物进行搭配

食物经过搭配,改变食物的形状,变换食物的摆盘,能够有效提升孩子的食欲,孩子是从感官上判断食物是否好吃的,让食物给孩子好的印象,能够让孩子对食物的好感度增加,给孩子选择颜色鲜艳的食物作配菜,准备颜色鲜艳的餐具,摆盘可以带着孩子一起参与,都能改善孩子挑食的问题。

及时表扬孩子积极的进食行为

不要通过奖励的方法让孩子吃东西,孩子会认为吃饭不是他自己的事儿,是可以通过不吃饭让父母实现自己的愿望的,容易把进食当成任务,对孩子在饮食上的进步可以在语言上及时表扬,但是不要通过物质奖励的方法。

尽量一家人一起吃饭

建议全家人一起进食,避免孩子独自吃饭,孩子会感受不到家长的关心,想要通过挑食的行为吸引家长的注意,家长要固定用餐位置,保持用餐环境整洁,家长陪伴孩子用餐,餐食要跟孩子相同,父母以身作则,给孩子树立良好榜样,但是也不要过度的干涉孩子的就餐行为。

少给孩子吃零食

饭前不能吃零食,饭前半小时也不要吃任何食物,零食是导致孩子挑食的重要原因,但是零食的口感丰富,包装新颖,如果家长有吃零食的习惯,孩子也会受到诱惑,只吃零食不想吃饭,所以要控制孩子零食,甜食,碳酸饮料的摄入。