想要提高四岁宝宝免疫力|阿福乐课堂

准时给孩子接种疫苗

孩子从出生后就要给孩子定期打疫苗，疫苗能够有效帮助孩子提升抵抗力，疫苗注射后能够在身体中形成抗体，被身体接受并且产生特定抗体来抵御相对应的细菌和病毒。孩子在2—6岁期间需要打卡介，乙肝，骨髓灰质炎等疫苗，也可以自愿打防止病毒感冒的相关疫苗，具体咨询相关专业人士。

经常带孩子走出家门

孩子不能总是呆在室内，应该带出去接触新鲜的口气和阳光，孩子接触外界的过程中可能会存在接触细菌病毒引发感冒或者呼吸道的情况，家长为了避免孩子生病就让孩子在家待着是不可取的，阳光能够帮助骨骼增长，促进钙吸收，帮助孩子长高，避免骨质疏松。出现一些身体上的小毛病能够锻炼身体的免疫系统，在与致病因对抗的过程中，身体的抵抗力也被训练出来。

母乳喂养合理添加辅食

在条件允许的情况下要坚持母乳喂养到一岁，孩子的免疫系统构建会更佳稳固，在孩子4—6月期间可以给孩子添加辅食，辅食添加要掌握科学方法，孩子的脾胃相对娇嫩，需要从流食到固体，从单一到多样，从少量到适量。在孩子食物添加的过程中要注意饮食的均衡性，食物的多样性和良好饮食习惯的培养，避免孩子出现挑食厌食的问题。

注意孩子的日常护理

在干燥多风的季节要注意给孩子保暖，随时关注温度变化帮孩子添减衣物，避免孩子发烧感冒。干燥的时候要注意保持室内空气的流通，室内干燥可以放上加湿器，让孩子多喝水，保持鼻腔和口腔黏膜的湿润，预防感冒和呼吸道问题。孩子皮肤比较娇嫩，不要过度清洁，容易导致角质层变薄，皮肤免疫力下降，从而受到外部侵害。

吃一些“超级食物”

食物和水是提高免疫力重要的物质来源，如果食物单一，孩子脾胃不好，营养素吸收差，孩子就会因为营养素摄入不足导致免疫力下降。建议孩子吃西蓝花，苹果，柑橘，番茄，胡萝卜，菌菇类，蜂蜜，蓝靛果，沙棘，葡萄柚，大蒜，深海鱼，牡蛎，生蚝，麦芽粉，山楂等都是能够提高免疫力的超级食物。