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2021

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宝宝不喜欢吃饭怎么办?

孩子不喜欢吃饭挑食厌食普遍存在于中国家庭中,中国地大物博食物种类众多,烹饪方法和手段也比较多,孩子如果不爱吃不要过分担忧,观察孩子不喜欢吃什么食物,不断改良食物的形状和烹饪方法,给孩子多尝试几次孩子可能就会接受。可以把孩子喜欢吃的食物跟不喜欢吃的食物做好搭配,巧妙的添加在菜品中,孩子尝试的多了也就接受且不会挑食厌食。

宝宝不喜欢吃饭怎么办?

改变孩子不爱吃的食物

孩子不喜欢吃饭挑食厌食普遍存在于中国家庭中,中国地大物博食物种类众多,烹饪方法和手段也比较多,孩子如果不爱吃不要过分担忧,观察孩子不喜欢吃什么食物,不断改良食物的形状和烹饪方法,给孩子多尝试几次孩子可能就会接受。可以把孩子喜欢吃的食物跟不喜欢吃的食物做好搭配,巧妙的添加在菜品中,孩子尝试的多了也就接受且不会挑食厌食

孩子不爱吃饭

给孩子进行饮食教育

要跟孩子沟通,吃饭是孩子自己的事,不是家长的任务,吃饭不挑食就能吸收多方面的营养,如果长期挑食就会变丑,长不高,身体瘦弱,还会经常生病,给孩子讲讲挑食的危害,家长之间要达成一致,不能挑食厌食给孩子做好榜样,跟孩子吃一样的食物,并且告诉孩子食物的来之不易,不能浪费,吃多少盛多少,规定进食时间,如果孩子就是不吃,不要放纵直接把食物撤下去,在下一餐到来之前不给孩子添加其他水果或者点心,让孩子体验饥饿感才能好好吃饭不挑食。

带孩子参与食物制作

为了给孩子认识食物了解食物的机会,可以邀请孩子参与到食物制作的过程中,孩子会好奇,主动性会比较高,可以带孩子一起采买食物。孩子能够看到食物原本的样子,能知道食物的价格,可以让孩子选择晚餐吃什么。在制作的过程中可以让孩子帮助择菜,递东西,洗菜,做一些力所能及的事,经过一番操作还消耗了孩子的体力,孩子近距离闻着饭菜的香味,食欲大增就不会厌食挑食,并且愿意主动尝试新菜品,无形中就增加了孩子的进食兴趣。

给宝宝补充肠道有益菌

宝宝的肠道健康关系到营养吸收,如果孩子缺乏肠道有益菌容易出现腹泻,腹胀,便秘,免疫力下降,营养素不吸收的问题,肠道有益菌包括乳酸杆菌和双歧杆菌等多种,能够抑制有害菌,避免积食,胀气,胃口不好,食欲不振。除了益生菌,赖氨酸缺乏也会对导致消化酶分泌不足,出现挑食厌食,要多吃优质蛋白质食物。缺锌会导致厌食,味觉灵敏度下降,可以吃动肝脏和海产品能够补充锌元素纠正厌食。