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如何增强宝宝抵抗力?
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如何增强宝宝抵抗力?

  • 分类:产品新闻
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  • 发布时间:2021-08-24 11:50
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【概要描述】不管是孩子还是成人,想要增强抵抗力,多饮水是生活中不可少的一个良好习惯,孩子身体的水分流失较多,比成人更应该补充水分,水中含有多种矿物质和微量元素,尽量选择喝温水,白开水或者是矿泉水。

如何增强宝宝抵抗力?

【概要描述】不管是孩子还是成人,想要增强抵抗力,多饮水是生活中不可少的一个良好习惯,孩子身体的水分流失较多,比成人更应该补充水分,水中含有多种矿物质和微量元素,尽量选择喝温水,白开水或者是矿泉水。

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如何增强宝宝抵抗力?

给孩子多喝水

不管是孩子还是成人,想要增强抵抗力,多饮水是生活中不可少的一个良好习惯,孩子身体的水分流失较多,比成人更应该补充水分,水中含有多种矿物质和微量元素,尽量选择喝温水,白开水或者是矿泉水。喝水能够加速血液流动,能够让身体和肌肤都能补充水分,避免因为肌肤干燥造成皮肤干燥问题出现。孩子多喝水能够排出身体中的废物,增强身体的抵抗力,促进肠道蠕动,增进胃口,改善孩子挑食厌食的问题。

给孩子吃蔬菜

纤维素能够预防便秘,给肠道提供良好的生态环境,选择蔬菜要选择深色系的蔬菜,深绿色或者是红黄色的蔬菜能够提高孩子的免疫力,比如黄瓜,西蓝花,西红柿,胡萝卜都是维生素和纤维素丰富的蔬菜,胡萝卜和西红柿中的胡萝卜素能够转化为维生素A,番茄红素的抗氧化能力也较强。

给孩子吃水果

水果要尽量选择维生素C丰富的水果,维生素C能够预防感冒,促进伤口愈合,抗氧化能力强,还能美白保湿,补充维生素C的水果对肌肤好。水果中也含有纤维素和果寡糖,纤维素丰富的水果比较常见的有苹果和雪梨,吃的时候清洗干净,不要削皮。果寡糖能够帮助肠道有益菌增长,给肠道铺上一层免疫的保护层。

给孩子补充益生菌

益生菌不仅能保持肠道环境的稳定性,抑制有害菌繁殖,还能预防肠胃炎,便秘和腹泻,补充益生菌能够促进免疫力的提高,增加胃口,促进消化 可以喝益生菌酸奶,吃益生菌奶制品,或者喝乳酸菌饮品,吃发酵类的食物也能补充肠道有益菌。

运动和睡眠是免疫增强不可少的

孩子要增强免疫力,稳定的作息是不可少的,孩子在生长发育期间不要熬夜,要保持八小时以上的睡眠,在睡眠中放松肌肉和大脑,睡眠中生长发育旺盛,能够促进钙吸收和骨骼增长,在夜间肝脏进入排毒时间,所以保证高质量的睡眠是增强免疫力不可少。运动是增强身体素质和抵抗力的有效方法,经常运动的人不容易生病,而且体态好,不易疲惫,运动需要坚持才能达到增强抵抗力的作用。

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