怎么样提高抵抗力？

抵抗力是在中枢神经系统的控制下，人体的各个部分有序的进行分工，密切的结合和协作，保障人体正常生命活动的展开，免疫系统是身体中比较重要的组成部分，免疫系统的主要作用就是能够抵御外界病原体和微生物的摄入，抵御身体被传染的感染的几率。

如何提高免疫力？

注意口腔卫生

口腔健康也是免疫健康中的一部分，如果缺钙会导致牙齿的增长缓慢，牙齿不坚固，所以适当补钙对于骨骼和牙齿增长具有积极作用。想要维护口腔健康，要早晚刷牙，时常叩齿，饭后漱口，少吃甜食，避免蛀牙。

不要过度清洁

皮肤免疫力是身体免疫力的一部分，多饮水能够保持肌肤不不干燥，不容易皮肤瘙痒和出现其他皮肤问题。肌肤不要过度清洁，去角质，甚至给身体消毒，过度清洁会破坏角质层，降低脾胃的抗压能力，按照正常频率进行清洗和养护就可以。

睡前泡脚

睡眠对于免疫力提高的重要意义就不多加赘述，在睡觉前可以洗热水澡，增强血液循环，提高睡眠质量，疏通毛孔，帮助身体排毒。可以在睡前泡脚，泡脚能够舒缓一整天的精神紧张，还能使肌肉放松，按摩脚底的穴位能够达到养生的作用。

喝矿泉水

矿泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，能够满足身体所需的营养物质，能够促进身体废物的代谢，能够促进血液循环，水是血液的重要组成部分，水是身体活动的动力和来源，对肠道健康十分有益处，所以要经常喝水来提高免疫力。

补充益生菌

益生菌能够调节肠道，维护肠道菌群平衡，肠道免疫力和免疫系统之间存在直接关系，如果肠道不好，那么就会造成营养素吸收不好，营养供给不达标，就会造成免疫力下降的问题。所以补充肠道益生菌提高肠道免疫力，调理脾胃不只是补充益生菌，还可以用山楂，山药，茯苓粉，麦芽粉，沙棘等进行脾胃调理，改善肠道环境，促进消化，调理积食，提高抵抗力。