09
2021
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偏食挑食的孩子怎么办?
偏食挑食的孩子怎么办?
不强迫进食,寻找替代品
每个人都存在自己的饮食习惯和饮食偏好,不能因为孩子不吃蔬果就强迫孩子吃,孩子如果不喜欢吃苹果,可以吃柑橘或者是维生素C含量丰富的其他水果,寻找相似的营养成分替代品,而不是一味的强迫孩子吃不爱吃的食物。
要坚持添加新食物
不能放弃给孩子添加新食物,有些孩子接受新鲜食物比较慢热,可能对一个食物的接受度取决于尝试的次数,这次不接受,多尝试几次,孩子可能就会觉得这个食物好吃,多次添加并且给孩子变换不同的形式,提升孩子的食欲。
家长要树立好榜样
许多家长本身就是挑食人群,有自己不同的饮食偏好,那么就容易在家庭饮食中使孩子受到影响,自己不吃的食物不会在餐桌上出现,孩子无形中受到固定饮食,单一饮食的影响,就会逐渐开始挑食厌食,所以父母应该在孩子面前注意不说食物的“坏话”,不能在孩子面前表现出自己的饮食倾向,即使自己不爱吃的食物也要给孩子添加在饮食里,保证孩子的饮食均衡。
食物添加需要过程
孩子从母乳到母乳添加辅食,从辅食过渡到成人食物,需要时间,需要在适当的时候添加辅食,需要注意辅食添加的规律,按照由少到多,由细到粗,由流食到固体的方式去添加,给孩子充足的适应时间,对于孩子的肠道健康和未来的身体发育,饮食习惯养成都有好处。
挑食厌食要补锌
孩子胃口不好家长都会给孩子补锌,锌元素是微量元素中的一种,能够提升味觉的灵敏度,能够提升胃口,促进消化,对于挑食厌食的孩子如果缺乏锌元素,可以从动物肝脏,血,生蚝,牡蛎中摄取。如果缺锌会导致钙元素的需求加大,补锌的同时可以补充钙元素。
纠正错误饮食习惯
孩子从小习惯的养成关乎孩子的未来,如果孩子有错误的饮食习惯要及时纠正,比如父母喂食,自己不动手吃饭,只想着是零食,不给零食就哭闹不止,还有就是用挑食厌食来要求父母达成自己的愿望,吃饭注意力不集中都是错误的饮食习惯,容易引发挑食厌食问题,要及时纠正。
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