两岁宝宝挑食调理饮食|阿福乐课堂

吃酸味食物酸味食物能够调动人的胃口，提升食欲，夏季可以给孩子吃一些凉拌菜，爽口酸甜，能够促进孩子的胃口，避免夏季孩子上火引发挑食等问题。如果宝宝挑食吃饭不香，可以给孩子煮山楂水，酸甜可口，调和脾胃，增进食欲。

两岁宝宝挑食调理饮食

吃酸味食物

酸味食物能够调动人的胃口，提升食欲，夏季可以给孩子吃一些凉拌菜，爽口酸甜，能够促进孩子的胃口，避免夏季孩子上火引发挑食等问题。如果宝宝挑食吃饭不香，可以给孩子煮山楂水，酸甜可口，调和脾胃，增进食欲。

吃米粥流食

孩子消化不好，脾胃虚弱，不要吃不易消化的食物，可以喝小米粥，山药粥，流食给肠道造成的负担小，软烂一些营养能够被肠道吸收和利用，有利于孩子的健康，父母不给孩子吃辛辣、生冷食物，不会刺激肠道，肠道环境稳定，宝宝不容易出现挑食，厌食，积食等问题。

吃养胃食物

孩子的脾胃不好，容易腹泻、积食、便秘、消化不良，需要关注孩子脾胃健康，注意腹部保暖，日常可以喝温水，不要贪凉，不吃重口味食物或者辛辣食物，容易刺激娇嫩的肠道，容易刺激胃粘膜，影响胃肠屏障，容易造成肠胃炎，肠胃感染等问题，可以吃山楂、山药、沙棘、麦芽粉、茯苓粉、酸奶、苹果、梨等来补充养胃。

多样化食物

孩子如果有挑食的问题，家长不能放任不管，要根据孩子的饮食习惯，调整饮食结构，不能放弃给孩子尝试新食物，把孩子不喜欢吃的食物巧妙的通过烹饪手法添加在喜欢的食物里，经过多次尝试让孩子慢慢的接受，但是不要强迫，如果孩子多次尝试也不能接受，要寻找其他饮食替代，补充相应的营养元素。

宝宝挑食吃什么

吃优质蛋白质

蛋类，奶类，肉类，鱼类，大豆和大豆制品都是优质蛋白质食物，蛋白质在分解和合成的过程中产生赖氨酸，赖氨酸能够参与蛋白质食物分解，分解出消化酶，促进消化，调理宝宝挑食厌食，对于宝宝身体发育，营养元素补充和吸收利用有积极作用。

添加科学辅食

辅食是过渡到成人饮食的过程，符合孩子成长发育的阶段性需求，孩子的消化系统和胃肠道功能是在逐渐发育和完善的，在没有成熟的情况下，需要循序渐进的认识食物，了解食物，调整食物结构，才能保证宝宝健康成长，不存在挑食厌食问题。