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2021
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两岁宝宝挑食调理饮食|阿福乐课堂
两岁宝宝挑食调理饮食
吃酸味食物
酸味食物能够调动人的胃口,提升食欲,夏季可以给孩子吃一些凉拌菜,爽口酸甜,能够促进孩子的胃口,避免夏季孩子上火引发挑食等问题。如果宝宝挑食吃饭不香,可以给孩子煮山楂水,酸甜可口,调和脾胃,增进食欲。
吃米粥流食
孩子消化不好,脾胃虚弱,不要吃不易消化的食物,可以喝小米粥,山药粥,流食给肠道造成的负担小,软烂一些营养能够被肠道吸收和利用,有利于孩子的健康,父母不给孩子吃辛辣、生冷食物,不会刺激肠道,肠道环境稳定,宝宝不容易出现挑食,厌食,积食等问题。
吃养胃食物
孩子的脾胃不好,容易腹泻、积食、便秘、消化不良,需要关注孩子脾胃健康,注意腹部保暖,日常可以喝温水,不要贪凉,不吃重口味食物或者辛辣食物,容易刺激娇嫩的肠道,容易刺激胃粘膜,影响胃肠屏障,容易造成肠胃炎,肠胃感染等问题,可以吃山楂、山药、沙棘、麦芽粉、茯苓粉、酸奶、苹果、梨等来补充养胃。
多样化食物
孩子如果有挑食的问题,家长不能放任不管,要根据孩子的饮食习惯,调整饮食结构,不能放弃给孩子尝试新食物,把孩子不喜欢吃的食物巧妙的通过烹饪手法添加在喜欢的食物里,经过多次尝试让孩子慢慢的接受,但是不要强迫,如果孩子多次尝试也不能接受,要寻找其他饮食替代,补充相应的营养元素。
吃优质蛋白质
蛋类,奶类,肉类,鱼类,大豆和大豆制品都是优质蛋白质食物,蛋白质在分解和合成的过程中产生赖氨酸,赖氨酸能够参与蛋白质食物分解,分解出消化酶,促进消化,调理宝宝挑食厌食,对于宝宝身体发育,营养元素补充和吸收利用有积极作用。
添加科学辅食
辅食是过渡到成人饮食的过程,符合孩子成长发育的阶段性需求,孩子的消化系统和胃肠道功能是在逐渐发育和完善的,在没有成熟的情况下,需要循序渐进的认识食物,了解食物,调整食物结构,才能保证宝宝健康成长,不存在挑食厌食问题。
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