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2021

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小儿怎样提高免疫力?

小儿怎样提高免疫力? 正确护理儿童 孩子是阳性体质,怕热不怕冷,不要穿得衣服过多,捂得太严实对于孩子没有好处。捂得太严实的宝宝容易感冒,孩子尽量三分饥和寒。不要过度清洁,容易破坏肌肤屏障,降低皮肤的免疫力,正确护理儿童的日常,根据冷热变化给孩子选择适合的食物和环境。

小儿怎样提高免疫力?

 

正确护理儿童

孩子是阳性体质,怕热不怕冷,不要穿得衣服过多,捂得太严实对于孩子没有好处。捂得太严实的宝宝容易感冒,孩子尽量三分饥和寒。不要过度清洁,容易破坏肌肤屏障,降低皮肤的免疫力,正确护理儿童的日常,根据冷热变化给孩子选择适合的食物和环境。

 

增加户外运动

现代的孩子活动量普遍减少,受到电子产品和课后补习等因素的影响,孩子缺乏运动锻炼的时间,父母应该鼓励孩子在学校多参与户外运动,周末带孩子到户外参与亲子活动,呼吸新鲜空气,感受大自然并接触阳光,促进钙合成帮助骨骼增长。

 

补充维生素C

维生素C能够帮助人提高身体免疫力,抗氧化能力强,能够抵御外界细菌病毒感染,保持白细胞活力,提高白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力,吃含有维生素的食物能够预防感冒,如果正处于感冒的过程中,补充维生素C能够加快感冒恢复的时间,可以吃柑橘类,苹果,猕猴桃,草莓等都含有丰富的维生素C,促进伤口愈合,还有美白肌肤的作用,所以补充维生素C可以达到提高免疫力的作用。

 

均衡饮食结构

孩子如果存在挑食厌食的问题,就会只吃单一食物,不尝试新食物,缺乏一部分身体需要的营养元素,导致营养元素摄入不均衡,就会因为营养不良导致免疫力下降,食物是免疫系统稳定的物质基础,跟水一样是生命活动不可缺少的物质来源,多吃优质蛋白质食物补充赖氨酸,促进免疫抗体产生,多吃蔬菜水果,粗细搭配,营养均衡,才不会影响身体的免疫力。

 

免疫力

 

补充微量元素

钙元素是骨骼和牙齿的重要组成部分,如果孩子缺钙会影响骨骼发育,耽误孩子长高。如果孩子缺锌会导致孩子免疫力下降,食欲下降,影响味觉的灵敏度,影响酶的合成,还会导致孩子厌食挑食,甚至异食癖。孩子缺铁元素会导致缺铁性贫血,也会影响酶的合成,可以检测身体微量元素含量,根据检测结果补充微量元素食物或者制剂,帮助提高小儿免疫力。