猴头菇对免疫力的帮助

吃菌菇类食物，蘑菇，猴头菇，香菇，平菇，草菇，银耳，百合，灵芝等属于菌菇类食物，具有明显增强免疫力的作用，其中含有多糖类物质，含有丰富的锗元素，有预防恶性肿瘤的作用，能够加速代谢，延缓细胞衰老。猴头菇还有健胃功效，能够维护肠道健康，有利于增强机体免疫力和抵抗力。

猴头菇对免疫力的帮助

吃含锌高的食物

海产品，粗粮，豆类和瘦肉类食品中含有丰富的锌元素，锌元素是人体不可缺少的微量元素，人体中的酶需要锌元素的参与才能发挥作用，如果缺锌会导致免疫力下降，会出现厌食症和异食癖的问题出现，可以吃动物肝脏，动物血，生蚝，牡蛎食物补充锌元素，还可以补充锌元素制剂。

免疫力

吃菌菇类食物

蘑菇，猴头菇，香菇，平菇，草菇，银耳，百合，灵芝等属于菌菇类食物，具有明显增强免疫力的作用，其中含有多糖类物质，含有丰富的锗元素，有预防恶性肿瘤的作用，能够加速代谢，延缓细胞衰老。猴头菇还有健胃功效，能够维护肠道健康，有利于增强机体免疫力和抵抗力。

洗热水澡泡脚

每日工作生活结束，身体疲惫感强，睡前可以泡泡脚，冲淋浴，能够促进身体血液循环，帮助放松肌肉，缓解精神紧张的情况，疏通毛孔清理体内垃圾，还能提升睡眠质量。泡脚时可以按摩脚底，脚底有许多穴位，能够起到身体保健的作用，从而增强免疫力和抵抗力。

补充维生素

膳食不均衡就容易导致营养素摄入不足的情况发生，维生素与免疫健康之间存在巨大联系，如果补充维生素A能够缓解眼干眼涩眼疲劳，还能预防上呼吸道感染；补充维生素B能够促进消化，提升食欲，避免厌食挑食；补充维生素C抗氧化能力强，预防感冒，促进伤口愈合，还能美白保湿；补充维生素D能够预防骨质疏松，促进骨骼发育，帮助孩子长高。

补充益生菌

益生菌是肠道的有益菌，抑制有害菌增殖，维护肠道环境的稳定性，改善肠道消化不良的情况，一般在发酵食物和益生菌乳制品中有少量的益生菌，要保持益生菌活性才能达到作用。益生菌还有防止龋齿，维护口腔环境健康的作用。

运动与睡眠

运动能够保持机体的活跃性，能够促进骨骼发育，帮助孩子长高，促进身体血液循环，促进肠胃蠕动在增进食欲，能够给机体带来持久的免疫能力。睡眠对于成长发育中的孩子来说十分重要，夜间生长发育旺盛，而且利于脏器排毒，对于免疫力健康十分有益。