女士提高免疫力吃哪些好？

玫瑰

经常用玫瑰比喻女人，玫瑰是一种花，是一种茶，更是一味中药，还可食用，属于药食同源，甘、微苦，温。用于月事不调，肝胃气痛，跌扑伤痛，食少呕恶，对于胸胀痛，月事不调有调理作用。

大枣

大枣能够养血补气，含有维生素C，维生素P，能够补血降压，增强免疫力，干枣的铁含量增加，所以常吃大枣对于女性免疫健康十分有益，鲜枣的维生素含量比较丰富，但是吃鲜枣容易伤害消化功能，所以不建议女性多吃。

枸杞

枸杞具有药用价值，性平，味甘；归肝、肾、肺经。有解咳，滋肾，养肝，益肺，清热明目，补虚益精，药食两用，在煲汤和煮粥的时候可加入枸杞，对于女性免疫健康十分有益。

柑橘

柑橘中的维生素C含量较为丰富，且便宜易得，还可吃猕猴桃，苹果，柠檬等维生素C含量也较为丰富。维生素C抗氧化能力强，促进伤口愈合，预防感冒伤寒，具有护肤养颜的效果，多补充维生素C对于女性免疫提升有帮助。

猴头菇

菌菇类食物中多糖含量丰富，不同的菇类食物对于免疫力提升都有促进作用，银耳、木耳有滋养肺部的作用，猴头菇有养胃滋补的作用，香菇营养价值丰富，菌菇类食物抗氧化能力强，女性多吃蘑菇能够提升机体免疫力。

益生菌

益生菌是肠道的有益菌，能够调节肠道菌群环境，如果肠道紊乱容易出现积食，消化不良，食欲减退，腹泻，腹痛，胀气，腹胀，便秘，大便干结，大便次数减少等问题，多喝酸奶，酸奶促进消化，补充蛋白质和钙元素，还可吃发酵食物，或者直接补益生菌制剂。

多喝水

女人是水做的，喝水能够促进血液循环，能够帮助排出身体多余不可利用物，饮水对保持肌肤湿润，能够防止口腔和鼻腔干燥，预防上呼吸道问题，常喝帮助系统循环代谢，提高女士机体免疫力。