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2021

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挑食的孩子怎么办?

补充赖氨酸 赖氨酸是人体必要的氨基酸,是限制性氨基酸,不能通过身体自主合成,需要借助食物分解和合成的过程产生。尤其是优质蛋白质食物中赖氨酸成分较多,鼓励孩子多吃肉类,蛋类,奶类,豆类食物,如果孩子不爱吃这类食物,可以想办法给孩子添加在喜欢吃的食物中,多次尝试可能孩子就会接受。

挑食的孩子怎么办?

改变饮食结构

孩子的饮食由父母提供,父母如果根据个人喜好,不关注孩子的成长需求,就容易出现饮食结构不均衡的情况,孩子总是重复吃相似的食物,缺乏家长不给孩子添加的食物营养,不当喂养下孩子就会有挑食的问题,需要重新调整食物的搭配,变换食物营养、颜色、形状、烹饪方法,给孩子餐食带来新变化,才能让孩子不挑食。

补充锌元素

锌元素是酶的主要组成部分,如果缺乏锌元素不利于食物分解和吸收,不利于肠道环境的稳定,缺锌会导致味觉灵敏度下降,降低孩子的进食兴趣,如果缺锌严重会演变为厌食症和异食癖,对于孩子成长健康会产生巨大影响。

补充维生素B

孩子如果缺乏维生素B会出现食欲下降,食物营养不吸收的问题,补充维生素B族能够帮助提升孩子的食欲,帮助改善孩子挑食厌食的问题,补充维生素B族能够预防宝宝厌食,还能预防儿童口腔溃疡和口角炎。

挑食的孩子怎么办

补充赖氨酸

赖氨酸是人体必要的氨基酸,是限制性氨基酸,不能通过身体自主合成,需要借助食物分解和合成的过程产生。尤其是优质蛋白质食物中赖氨酸成分较多,鼓励孩子多吃肉类,蛋类,奶类,豆类食物,如果孩子不爱吃这类食物,可以想办法给孩子添加在喜欢吃的食物中,多次尝试可能孩子就会接受。

愉悦的进食情绪

孩子如果情绪不佳会影响孩子的进食质量,父母要多关心孩子的进食状态,陪伴孩子一同进食,保持进食环境的干净和整洁,不能一边看电视一边进食,影响胃肠的胃液分泌,给肠胃造成伤害,父母不要在餐桌上说食物的坏话,批评和教育孩子也不要在餐桌上进行,饭后再说,以身作则给孩子树立榜样,不浪费粮食,引导孩子养成良好的饮食行为习惯

提升孩子的参与感

孩子对于食物的多样性,食物本身的样子,食物制作的过程都不了解,父母可以带孩子参与到食物制作的过程中,让孩子帮助父母做力所能及的事,甚至跟父母共同培育一种食物,能够充分提升孩子的参与感,让孩子有成就感,能够提升孩子的进食兴趣,改善挑食问题