挑食的孩子怎么办？

改变饮食结构

孩子的饮食由父母提供，父母如果根据个人喜好，不关注孩子的成长需求，就容易出现饮食结构不均衡的情况，孩子总是重复吃相似的食物，缺乏家长不给孩子添加的食物营养，不当喂养下孩子就会有挑食的问题，需要重新调整食物的搭配，变换食物营养、颜色、形状、烹饪方法，给孩子餐食带来新变化，才能让孩子不挑食。

补充锌元素

锌元素是酶的主要组成部分，如果缺乏锌元素不利于食物分解和吸收，不利于肠道环境的稳定，缺锌会导致味觉灵敏度下降，降低孩子的进食兴趣，如果缺锌严重会演变为厌食症和异食癖，对于孩子成长健康会产生巨大影响。

补充维生素B族

孩子如果缺乏维生素B会出现食欲下降，食物营养不吸收的问题，补充维生素B族能够帮助提升孩子的食欲，帮助改善孩子挑食厌食的问题，补充维生素B族能够预防宝宝厌食，还能预防儿童口腔溃疡和口角炎。

补充赖氨酸

赖氨酸是人体必要的氨基酸，是限制性氨基酸，不能通过身体自主合成，需要借助食物分解和合成的过程产生。尤其是优质蛋白质食物中赖氨酸成分较多，鼓励孩子多吃肉类，蛋类，奶类，豆类食物，如果孩子不爱吃这类食物，可以想办法给孩子添加在喜欢吃的食物中，多次尝试可能孩子就会接受。

愉悦的进食情绪

孩子如果情绪不佳会影响孩子的进食质量，父母要多关心孩子的进食状态，陪伴孩子一同进食，保持进食环境的干净和整洁，不能一边看电视一边进食，影响胃肠的胃液分泌，给肠胃造成伤害，父母不要在餐桌上说食物的坏话，批评和教育孩子也不要在餐桌上进行，饭后再说，以身作则给孩子树立榜样，不浪费粮食，引导孩子养成良好的饮食行为习惯。

提升孩子的参与感

孩子对于食物的多样性，食物本身的样子，食物制作的过程都不了解，父母可以带孩子参与到食物制作的过程中，让孩子帮助父母做力所能及的事，甚至跟父母共同培育一种食物，能够充分提升孩子的参与感，让孩子有成就感，能够提升孩子的进食兴趣，改善挑食问题。