宝宝吃什么聪明？

宝宝吃什么聪明？吃高蛋白食物，多吃肉类，鱼类食物，蛋类，奶类食物，多吃大豆和豆类食物，蛋白质食物中含有脂肪，氨基酸，钙元素，能够产生促进生长的物质，不仅促进身体生长还能促进大脑健康，所以说孩子吃鱼，尤其是深海鱼中含有变聪明的成分，能够为宝宝智力提升助力。

宝宝吃什么聪明？

吃高蛋白食物

多吃肉类，鱼类食物，蛋类，奶类食物，多吃大豆和豆类食物，蛋白质食物中含有脂肪，氨基酸，钙元素，能够产生促进生长的物质，不仅促进身体生长还能促进大脑健康，所以说孩子吃鱼，尤其是深海鱼中含有变聪明的成分，能够为宝宝智力提升助力。

吃新鲜的蔬菜和水果

孩子不能养成挑食厌食的习惯，均衡营养才能让宝宝健康聪明成长，除了肉类食物，孩子要多吃含有维生素和膳食纤维的食物，不管是维生素A，维生素B，维生素C，维生素D都是孩子成长不可缺少的营养元素，想要宝宝变聪明要保持饮食的多样性。

注意宝宝睡眠

大脑在夜间开始休眠，睡眠影响了大脑的健康，如果长期熬夜，或者是睡眠质量差，会影响孩子的注意力和专注力，从而影响孩子变聪明，让孩子早睡早起，不要让孩子熬夜，保持睡眠环境的安静和舒适，保证好睡眠质量，让孩子的智力更上一层楼。

宝宝饮食搭配

注意宝宝保暖

寒冷的季节带宝宝出门，要给宝宝戴上帽子，戴上口罩来保暖，避免孩子着凉，孩子如果身体出现状况，体质差，也会影响孩子聪明健康的成长，所以适度帮助孩子添减衣物，不要捂得过于严实，避免受风寒，影响孩子身体健康。

做好幼儿教育

可以经常给宝宝买一些开发智力的玩具，并且陪宝宝一起玩耍。给孩子做智力训练，专注力训练，多培养孩子的动手能力，睡前给宝宝讲故事，提前培养宝宝的倾听能力和学习能力。还可以带着孩子一起画画，搭配色彩，培养孩子的创造力。

给孩子多吃坚果

坚果中含有丰富的微量元素，可以多吃核桃，杏仁，花生，南瓜子，葵花子等，其中含有让大脑变聪明的成分，还含有丰富的锌元素，能够调动孩子的食欲，促进酶的产生，提升宝宝机体防御力，坚果虽好也不要多吃，因为坚果中含有丰富的油脂，容易导致孩子肥胖，反而不利于孩子健康。