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2021

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过敏性体质如何增强免疫力?

多吃蛋白质和维生素 孩子体质比较差,容易受到外界有害成分的侵扰,尽量选择维生素和优质蛋白质食物来吃,蛋白质食物中含有多种氨基酸,尤其是赖氨酸能够参与蛋白质食物分解,分解出机体防御抗体,能够保持维护机体健康,提升机体防御能力。维生素含量丰富的食物包括蔬菜和水果,其中还含有大量纤维素,能够保证机体营养的供给。

过敏性体质如何增强免疫力

多吃蛋白质和维生素

孩子体质比较差,容易受到外界有害成分的侵扰,尽量选择维生素和优质蛋白质食物来吃,蛋白质食物中含有多种氨基酸,尤其是赖氨酸能够参与蛋白质食物分解,分解出机体防御抗体,能够保持维护机体健康,提升机体防御能力。维生素含量丰富的食物包括蔬菜和水果,其中还含有大量纤维素,能够保证机体营养的供给。

规避导致敏感的物质

敏感要查看源头,敏感型体质的人群一般受到遗传因素的影响,不能接触、食用、吸入导致敏感的物质,应该适当规避这些导致身体敏感的物质。锻炼身体恢复机体活力,孩子的体质可以通过运动提升机体的免疫力

日常生活要注意防护

居住环境要时常通风,温度适宜,如果室内干燥可以安排加湿器,保持肌肤水润要多饮水,而且干燥的情况下多饮水能够保持鼻腔粘膜和口腔黏膜湿润,预防上呼吸道问题发生,尽量不要吃辛辣,海鲜等,饮食要清淡可口,按时三餐。

增强免疫力

注意睡眠的质和量

不管是孩子、成人、女性还是老人都应该保持充足的睡眠,如果长期熬夜或者睡眠不好,一方面身体会感到疲倦,注意力和专注力会受到影响,睡觉前可以通过淋浴和泡脚的方法帮助睡眠,睡眠中孩子的身体不断成长,较好的睡眠有利于钙元素吸收,肝脏和心脏的健康,所以睡眠对于提升机体抵抗力有重要作用。

选择正确的护肤品

不要过度清洁,容易对肌肤造成伤害,敏感型体质的人群容易出现皮肤问题,保持肌肤的湿润,选择温和的洗护产品,酒精,果酸和香精对肌肤的伤害比较大,要看好产品成分表,不买快速有效的产品,不要过度去角质,随身备着预防敏感的制剂,以备不时之需。

良好的生活习惯

尽量不要吸烟喝酒,影响肺部功能,对于肾脏和肝脏也有影响。尽量早睡早起,注意个人卫生经常换洗衣物,花椰菜和柑橘能够抵御敏感,尽量躲避让身体敏感的物质,注意防护和防晒,培养健康积极的兴趣爱好,保持愉悦的心情和积极的生活态度。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。