为什么免疫力会下降？

饮酒吸烟

饮酒伤害肝脏，吸烟影响肺部健康，烟草中含有尼古丁和焦油等对于健康没有益处的成分，吸烟的人容易出现上呼吸道问题，容易支气管受到伤害，影响机体防御能力，而且吸烟不仅有害自己的健康，还会让家庭成员被动吸烟，尤其是对孩子的防御能力造成巨大伤害。

重油重盐

吃高油盐的食物会导致味觉灵敏度下降，而且容易不能接受清淡可口的饮食，导致偏食挑食问题出现，重口味食物会对脾胃造成不良影响，长期吃重口味食物会造成肥胖，胆固醇升高，对于免疫力造成影响。

不爱喝水

饮水对于免疫力的提升具有营养补充的作用，水中含有多种矿物质和微量元素，喝水能够促进排泄，帮助排出身体的有害物质。水是血液的重要组成部分，多饮水能够促进血液流动保持机体活跃性，饮水能保持肌肤湿润，能够保持口腔黏膜和鼻腔黏膜的湿润度。饮水对于肠道运动能力的提升有积极作用。

不爱运动

运动能够保持机体的活力，如果总是呆在室内不运动身体就容易出现小毛病。不爱运动的人体质差，运动能够帮助钙元素附着在骨骼上，能够帮助孩子长高，运动需要持续坚持去做，不能三天打渔两天晒网，每周进行3—5次的运动，每次运动半小时，坚持十二周会有明显的效果。

缺乏营养

食物和水为机体提供营养成分，如果饮食不规律，饮食过于单一就会导致孩子出现营养素摄入不足，甚至营养不良的问题出现，如果缺乏蛋白质食物就会减少赖氨酸的摄入，如果缺乏维生素会直接影响机体的防御能力，如果身体缺乏锌元素就会导致食欲下降，不管缺乏什么营养元素都会给身体造成不良影响。

睡眠不足

如果经常熬夜，睡眠质量不好身体的疲惫感不好消退，而且经常熬夜大脑疲乏，会让人注意力不集中，专注力差，老年人的记忆力会减退，睡眠中骨骼不断增长，睡眠中有利于肝脏的养护，每天尽量保持八小时以上睡眠，才能保证身体防御系统健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。