孩子挑食又偏食讨厌吃很多食物怎么办？

保持食物多样性

如果孩子偏食就有自己固定的饮食喜好，根据孩子喜欢吃和不喜欢吃的食物给孩子不断改变饮食搭配，根据营养平衡的原则把孩子喜欢吃的食物搭配具有营养的新食物，并且不断添加和尝试给孩子改变传统的饮食结构，不断尝试新食物不放弃新食物是改善孩子偏食挑食的良好途径。

不强迫不放纵

孩子偏食后比较难接受自己不喜欢吃的食物，而且如果新食物添加不当孩子接受度也比较低，家长可能因为孩子的挑食偏食行为比较生气和焦虑，挑食和偏食的调养需要时间，及时孩子短期内不能接受新食物，只要家长有耐心并且不断研究食物制作方法，孩子在多次尝试后是会接受的。家长不能强迫孩子进食容易让孩子出现厌食情绪，但是也不能因为孩子挑食不吃饭就只给孩子吃他喜欢的食物。

不吃零食甜食

如果孩子已经出现明显的挑食厌食问题，应该及时帮助孩子引导孩子进行改善，不能给孩子吃零食或者甜食，零食有多种调味剂和添加剂但是食物营养元素比较少，而且膨化食品吃多了会产生饱腹感，又会引发宝宝积食的相关问题。不能在孩子三餐的间隔给孩子吃小饼干、蛋糕，含糖量比较高的食物是会导致大脑兴奋容易血糖升高，就不易出现饥饿的感觉，容易降低孩子吃正餐的食欲，所以家长要严格控制孩子吃零食甜食。

补充营养元素

挑食会导致孩子营养元素缺乏，如果孩子缺锌会降低孩子味觉的灵敏度，会产生厌食或者异食的问题，锌元素和铁元素是肠道中酶的重要参与者，能够帮助营养素分解和吸收，所以补锌可以提升宝宝食欲。如果孩子不爱吃蔬菜就会缺乏膳食纤维和多种维生素，尤其是缺乏维生素B族会直接导致孩子食欲下降。如果不爱吃蛋白质食物，就会减少氨基酸和微量元素的摄入，蛋白质食物中的限制性氨基酸（赖氨酸）参与蛋白质食物分解后是可以达到提升食欲的作用的。