孩子为什么不爱吃蔬菜？孩子挑食吗？

孩子为什么不爱吃蔬菜？孩子挑食吗？孩子一般都爱吃肉，不爱吃菜，这是挑食的主要表现，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，多种维生素和微量元素，如果孩子不吃菜只吃肉容易出现排便困难，大便干结，营养素摄入不均衡等问题，挑食厌食的孩子容易身材矮小，身体瘦弱，营养不良，体质差，身体防御能力下降。造成孩子不爱吃菜的原因有几个方面，我们来共同分析和探讨一下。

孩子为什么不爱吃蔬菜？孩子挑食吗？

孩子一般都爱吃肉，不爱吃菜，这是挑食的主要表现，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，多种维生素和微量元素，如果孩子不吃菜只吃肉容易出现排便困难，大便干结，营养素摄入不均衡等问题，挑食厌食的孩子容易身材矮小，身体瘦弱，营养不良，体质差，身体防御能力下降。

造成孩子不爱吃菜的原因有几个方面，我们来共同分析和探讨一下。

蔬菜比较清淡

蔬菜一般会选择清炒或者是蒸煮的方法，如果孩子味觉敏感度差，吃蔬菜就会感觉清淡无味，而且蔬菜的烹饪方法比较单一孩子总是吃单一食物就会厌食挑食，如果孩子喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，可以选择把蔬菜和肉类切碎放在一起，给孩子做肉丸子，包饺子，包包子，孩子普遍比较爱吃。

孩子挑食

蔬菜不易咬断

蔬菜不容易被咬断，因为蔬菜的粗纤维比较多，如果切得不够仔细，加上孩子的咀嚼能力比较差，孩子总是觉得蔬菜嚼不烂，就会讨厌吃蔬菜，可以把蔬菜切得细致一点，然后和鸡蛋打散蒸鸡蛋羹，孩子在补充蛋白质的同时补充了膳食纤维。

孩子爱吃零食

孩子爱吃零食不仅不爱吃蔬菜还不爱吃肉类，零食和甜食如果孩子吃的比较多，孩子的味蕾就会受到添加剂和调味剂的刺激，就很难接受清淡有营养的饭菜，要控制孩子零食的摄入量，如果孩子必须要吃零食可以自己做一些健康的零食给孩子吃。

孩子需要补锌

孩子因为挑食就会缺乏多种营养元素，如果孩子不爱吃蔬菜就会缺乏维生素，不爱吃肉蛋奶就会缺乏蛋白质和氨基酸，如果不爱吃动物肝脏海产品就会缺乏锌元素，锌元素缺乏后食欲下降，食物营养素不吸收，味觉灵敏度变差，严重的还会得厌食症和异食癖。

孩子脾胃虚弱

孩子脾胃不和就会导致孩子挑食偏食，脾胃调养是需要从多个方面进行的，首先饮食要规律，规定三餐的时间，给孩子吃七分饱，选择养胃的猴头菇，山楂，山药，茯苓，麦芽粉，酸奶等养胃食物，促进食欲。给孩子养成良好的进食习惯，避免因为不当喂养方式导致孩子偏食。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。