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2021

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如何让孩子提高抵抗力?

如何让孩子提高抵抗力? 当我们遇到孩子的问题,首先都想帮助孩子快点解决问题,孩子在成长过程中的问题虽说比较多,但是就提高免疫力(抵抗力)来说,是每个家长都希望孩子抵抗力能更好。

如何让孩子提高抵抗力

 

当我们遇到孩子的问题,首先都想帮助孩子快点解决问题,孩子在成长过程中的问题虽说比较多,但是就提高免疫力(抵抗力)来说,是每个家长都希望孩子抵抗力能更好

 

宝宝按摩

新生儿通过抚触能够让孩子情绪平稳,有利于孩子的睡眠,如果宝宝积食可以通过按摩腹部来改善积食的不适感,尤其是孩子肚子胀,难受翻身,影响睡眠的时候,顺时针揉搓孩子腹部会改善胀气的问题,一日两次会有明显的效果。

 

接触自然

孩子不能做温室里的花朵,可以带孩子接触阳光,能够促进骨骼增长,帮助钙元素附着在骨骼上助力孩子长高,孩子的抵抗力是在不断接触外界环境中强大起来的,缺乏跟外界有害物质的斗争孩子的防御能力得不到锻炼,不利于机体防御能力的成熟,所以尽量饭后领着孩子散步,周末带孩子多参与户外运动。

 

提高抵抗力

 

宝宝运动

除了外界环境的培养,自身的锻炼也是不可缺少的,宝宝都是活泼好动的,不能总是让孩子躺着或者坐着,要想孩子快快成长,运动能够刺激骨骼和关节生长,提升儿童健康和身体素质的重要途径,孩子可以选择跑步,踢球,游泳,舞蹈等锻炼形式,选择适合自己的运动锻炼方法,才能获得强大的机体防御能力。

 

兴趣爱好

孩子的情绪会影响孩子的机体防御能力,如果孩子长期处于紧张,焦虑,忧郁的情绪中,那么就会让身体防御系统出现漏洞,让有害物质侵害机体,应该常常跟孩子沟通,与孩子交流他的想法,如果孩子学业压力比较大,可以带孩子适当放松,转移孩子的注意力,培养孩子喜欢的兴趣爱好,关注孩子的心理健康,多鼓励孩子提升孩子的自信心,培养孩子自我调节和独立思考的能力。

 

饮食均衡

食物是每天不可缺少的物质来源,每天要吃三餐,规律进食不暴饮暴食,关注肠道健康,只要肠道环境稳定才不会出现肠道问题,肠道负责食物营养素的吸收和利用,保证饮食的多样性,关注食物搭配的合理性,尽量不要吃生冷辛辣的食物,避免给肠道造成不必要的负担。可以多吃蛋白质食物补充氨基酸,可以多吃含有维生素和纤维素的蔬菜和水果,多吃含有微量元素的坚果和海产品,避免营养素缺乏身体防御能力才能稳步提升。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。