如何让孩子提高抵抗力？

当我们遇到孩子的问题，首先都想帮助孩子快点解决问题，孩子在成长过程中的问题虽说比较多，但是就提高免疫力（抵抗力）来说，是每个家长都希望孩子抵抗力能更好。

宝宝按摩

新生儿通过抚触能够让孩子情绪平稳，有利于孩子的睡眠，如果宝宝积食可以通过按摩腹部来改善积食的不适感，尤其是孩子肚子胀，难受翻身，影响睡眠的时候，顺时针揉搓孩子腹部会改善胀气的问题，一日两次会有明显的效果。

接触自然

孩子不能做温室里的花朵，可以带孩子接触阳光，能够促进骨骼增长，帮助钙元素附着在骨骼上助力孩子长高，孩子的抵抗力是在不断接触外界环境中强大起来的，缺乏跟外界有害物质的斗争孩子的防御能力得不到锻炼，不利于机体防御能力的成熟，所以尽量饭后领着孩子散步，周末带孩子多参与户外运动。

宝宝运动

除了外界环境的培养，自身的锻炼也是不可缺少的，宝宝都是活泼好动的，不能总是让孩子躺着或者坐着，要想孩子快快成长，运动能够刺激骨骼和关节生长，提升儿童健康和身体素质的重要途径，孩子可以选择跑步，踢球，游泳，舞蹈等锻炼形式，选择适合自己的运动锻炼方法，才能获得强大的机体防御能力。

兴趣爱好

孩子的情绪会影响孩子的机体防御能力，如果孩子长期处于紧张，焦虑，忧郁的情绪中，那么就会让身体防御系统出现漏洞，让有害物质侵害机体，应该常常跟孩子沟通，与孩子交流他的想法，如果孩子学业压力比较大，可以带孩子适当放松，转移孩子的注意力，培养孩子喜欢的兴趣爱好，关注孩子的心理健康，多鼓励孩子提升孩子的自信心，培养孩子自我调节和独立思考的能力。

饮食均衡

食物是每天不可缺少的物质来源，每天要吃三餐，规律进食不暴饮暴食，关注肠道健康，只要肠道环境稳定才不会出现肠道问题，肠道负责食物营养素的吸收和利用，保证饮食的多样性，关注食物搭配的合理性，尽量不要吃生冷辛辣的食物，避免给肠道造成不必要的负担。可以多吃蛋白质食物补充氨基酸，可以多吃含有维生素和纤维素的蔬菜和水果，多吃含有微量元素的坚果和海产品，避免营养素缺乏身体防御能力才能稳步提升。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。