两岁小孩子挑食怎么办？

吃点水果

水果中可以多吃含有维生素C的水果，比如柑橘，苹果，草莓，猕猴挑，山楂等水果，酸味食物能够调动孩子的食欲，给孩子制作食物的时候可以放点米醋，陈醋，番茄酱等酸味的食物，可以提升食欲，改善孩子挑食的问题。

吃点益生菌

孩子脾胃不和，肠道环境紊乱可能是缺乏益生菌，肠道缺乏益生菌会导致经常拉肚子，排便困难，食物分解不完全，排便不畅通，食欲不断下降，食物营养素不吸收就可能是缺乏营养元素，可以喝益生菌酸奶，吃发酵食物，吃乳酸菌食品来补充益生菌。

吃点谷物粗粮

孩子不能只吃精米精面，要搭配粗粮物质，赖氨酸成分在精米精面中的含量较少，因为在加工的过程中存在流失，所以需要搭配粗粮谷物一同食用，能够补充赖氨酸，膳食纤维，能够促进肠道运动，提升食欲，改善肠道不适的相关问题，改善孩子挑食厌食。

多吃山楂山药

孩子脾胃虚弱，食欲不佳，可以吃养胃健脾的食物，不能吃辛辣刺激食物，不能吃生冷肥厚食物，减少肠道负担，增加肠道运动速率，可以给孩子吃山楂，山药，茯苓粉，麦芽粉，沙棘汁，猴头菇等食材，能够养护脾胃，增进食欲，软化肠道，改善积食不消的情况，促进食物营养素吸收。

注重睡眠和运动

睡眠中人体也在消耗体力，在身体苏醒后，胃肠道组织逐渐恢复正常功能，孩子可能会饿，睡前不要给孩子吃任何食物，避免孩子积食影响睡眠质量，孩子苏醒后可以给孩子喝白开水，喝水能够提升食欲，养护脾胃。运动锻炼可以促进肠道运动，尤其对于经常积食的宝宝来说运动消食能够促进食物分解和排出，运动后消耗体力会容易产生饥饿感，也是避免孩子积食的好办法。

宝宝挑食不仅从饮食上下功夫，不断变换食物形状和食材的烹饪方法，可以根据孩子的进食情况不断进行调整。在进食中改掉孩子错误的饮食习惯，独立进食，保持专注力，控制零食摄入，配合运动锻炼，充足睡眠，还有进食的愉悦心情，孩子会改掉挑食厌食的毛病的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。