挑食孩子怎么办？

不能暴饮暴食

孩子喜欢吃的食物就吃的比较多，孩子不喜欢吃的食物就吃的比较少，喜欢吃的食物不加以控制吃很多会造成积食的问题，孩子的饮食要适量，孩子没有饥饱意识家长应该帮孩子控制食量，让孩子每餐吃七分饱，有利于孩子脾胃健康，减少挑食厌食的可能性。

让孩子主动进食

挑食的孩子往往存在家长喂食，不主动进食，进食专注力差的问题，要培养孩子主动进食的意识，把食物放在孩子能够抓拿的地方，让孩子主动发现并且寻找食物进食，不能给孩子喂食，孩子如果不喂食就不吃就让孩子感受饥饿，孩子在体验过饥饿后才能体会食物的可贵，把孩子固定的一个位置进食，保持进食环境的安静和整洁，进食环境也会影响孩子的进食质量，培养孩子进食的专注力，有利于孩子的肠道环境稳定和健康。

孩子的饥饿程度不同

孩子的食欲不是一直保持在良好状态的，有的孩子胃口大，吃的多，有的孩子胃口小吃的少，不能因为孩子吃得少就强迫孩子进食，而且孩子上一餐吃的比较多，这一餐吃的比较少是正常的现象，孩子的饥饿程度不同所以对食物的挑剔度也不同，只要孩子保持进食规律，一餐多一餐少是正常的不要过度担忧和干涉。

给孩子添加新食物

如果孩子对一种食物挑剔或者反感不吃，家长多次尝试无果后可以选择其他食物作为替代，不断给孩子尝试新食物是改善孩子挑食问题的有效方式，孩子对新食物的接受度差可以多次尝试，少量巧妙的添加，避免孩子产生厌烦的感觉，多次尝试后孩子可能就突然接受了新食物，孩子也能从中获取营养成分。

给孩子补充微量元素

孩子严重挑食甚至厌食是因为日常饮食孩子吃的比较少，饮食结构单一，容易缺乏身体成长必要的营养元素，比如缺乏赖氨酸（氨基酸）就会导致食欲下降，影响身体防御系统功能，孩子缺锌的话就会影响味觉的灵敏度导致孩子厌食，孩子出现厌食或者异食癖的情况可以补充含锌食物，包括蛋类，动物肝脏，动物血，坚果等都是锌含量丰富的食物，如果食物中的锌元素不能满足孩子需要可以在相关人士指导下补充锌制剂。