挑食的宝宝怎么办？

多带宝宝运动

活泼好动的孩子往往食欲比较好，多带孩子到户外做运动，可以在公园的草地上玩耍，可以踢球，可以跑步，不仅能够锻炼孩子的身体防御力，能够促进骨骼生长，促进肠道运动，消耗孩子的体力后就会产生饥饿感，对于食物的接受度就会增加，减少挑食偏食的问题。

控制宝宝吃糖

许多家长喜欢用小零食逗弄孩子来玩，孩子就会对小零食或者小糖果产生浓厚的兴趣，一旦孩子吃过糖果或者零食就会念念不忘，吵着跟父母要零食吃，所以父母尽量不要让孩子在家中发现零食，饮食还是要以粗粮谷物为主。

给孩子补充锌

孩子厌食后一般家长就会给孩子检查身体元素含量，如果缺锌就会根据严重程度补充锌元素食物或者锌元素制剂，多吃动物肝脏、动物血、海产品，坚果，蛋类补充微量元素，补锌同时可以给孩子吃点山楂，山药，茯苓粉，酸奶等酸味食物和养胃食物。

改变食物搭配

食物的搭配形式不同孩子的接受度也不同，孩子喜欢吃的食物通过巧妙的方法搭配新食物可以改善孩子挑食厌食的问题，根据食物搭配的科学方法，搭配营养、颜色、食物种类。如果存在单一饮食的问题应该注意改变饮食结构，注意食物摆盘，餐具的选择上也能够调动进食的积极性。

注重进食环境

进食环境和陪伴进食的人都会影响孩子的进食质量，如果父母在进食过程中不关心孩子，孩子的情绪就会受到影响，如果父母本身就是挑食厌食人群，在餐桌上说食物的坏话孩子也会受到影响对这些食物产生排斥，保持进食环境的安静，不能一边看电视一边进食，父母应该在孩子好好吃饭的时候及时鼓励孩子帮助孩子不断进步。

调节肠道环境

如果孩子肠道出现紊乱，可以补充益生菌帮助调节肠道环境，保持进食的规律性，保持适度的进食间隔，不能过度喂养。饮食要清淡可口，少油少盐，脾胃不和要少吃辛辣生冷刺激性食物，注意腹部保暖，每餐吃七分饱减少肠道负担。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。