怎么样提高孩子抵抗力？

孩子身体防御能力下降后孩子比较容易出现着凉发热，嗓子炎症，扁桃体肿的问题，应该让孩子做好防护，应该远离患病人群，家庭成员中有人生病要与孩子隔离开，孩子的防御能力较差容易被有害物质侵害，所以小孩子应该注意提升免疫力能力。

减少使用抗生产品

孩子的体质偏弱，在成长过程中身体防御能力是不断提升的，成人的抵抗能力超过儿童，所以儿童应该注意身体防御能力的提升，孩子的身体抵抗力在不断锻炼和抵抗中提升，所以不要害怕孩子生病，孩子身体出现问题不要盲目使用抗生产品，在杀死有害物质的同时也会破坏白细胞，影响孩子身体的免疫力。

全面增加营养物质

孩子身体成长过程中需要大量的营养元素补充，可以适度补充微量元素和维生素，注意平衡饮食结构，全面增加营养物质，避免饮食单一的问题出现，保持食物的多样性，养护好孩子的脾胃才不会影响食物营养素吸收和利用，如果想提升孩子的抵抗力应该补充优质蛋白质食物和维生素含量丰富的食物，蛋白质食物是提升机体防御系统的物质基础。

及时添衣避免着凉

虽然不过分担心孩子生病，但是也要做好防护措施，根据天气变化增减衣物，要注意室内和室外的温度变化，注意开窗通风，不要给孩子捂得过于严实，避免着凉受风，要给孩子选择纯棉吸汗的内衣物，多喝热水注意腹部保暖。

运动锻炼改善体质

身体恢复期间的孩子不易做大量运动，疫情期间还是要注意体质锻炼，选择适合自己的运动锻炼方式，尽量保持一周三到五次，一次三十分钟，坚持十二周可以起到提升机体防御能力的目的，运动能够提升肺活量，能促进肠道运动避免积食，能够促进血液流动有利于消耗体力增进食欲，运动后会大量排汗有利于排出身体的有害物质，愉悦心情提升自信心，对机体防御能力提升十分有益。