两岁小孩挑食怎么办？

两岁小孩挑食怎么办？

限定用餐时间

每餐固定进食时间，一般是三十到四十分钟，给孩子限定时间让孩子在固定时间完成进食，若是吃不完便不动声色的将食物拿走，三餐要按时给孩子吃，即使孩子不爱吃食物要按时提供，保障食物的多样性，培养孩子的进食兴趣和习惯。

控制间餐零食

孩子非三餐正餐时间就喊饿，不能随便给孩子吃零食，零食中含有多种添加剂和调味剂，孩子如果吃的过多就会影响孩子正餐，可以适当给孩子吃点水果或者酸奶，可以吃苹果，益生菌酸奶，柑橘等食物作为间餐。不要在饭前给孩子吃甜食，甜食吃的多饱腹感会比较强，大脑神经兴奋就会厌食不爱吃正餐。

食物具备色香味

食物对于孩子没有感官刺激，孩子不会被食物吸引，自然没有食欲，所以在食物添加上应该注意食物搭配，色彩丰富，食物摆盘选择孩子喜欢的图案和形状，保证食物给孩子带来新鲜感，食物种类多样化，在保证营养的基础上不断给孩子添加新食物，即使是单一食物也可以变换食物形状，改变食物烹饪方法，让孩子适中保持进食欲望避免偏食挑食。

增加户外活动量

不能让孩子总是呆在室内，可以安排一些户外活动，可以促进儿童的体力消耗，促进肠道运动和食物残渣排出，加快食物的分解和吸收，不爱运动的孩子容易出现积食的问题，积食后食欲明显下降，食物营养素不吸收，运动能够提升食欲避免积食。

愉悦的进食气氛

为孩子创造良好的进食氛围，不要在吃饭的过程中教训孩子避免孩子造成心理负担，不要过度交谈，不能当着孩子的面说食物的好坏，应该多鼓励孩子，不能过度干涉孩子进食，孩子可能会把食物弄得哪里都是，但是这是孩子接触食物主动进食的过程，不要打消孩子的进食兴趣。

孩子不吃不要强迫

食物不是吃的越多越好，孩子的胃口是有限的，每个孩子进食量不同，家长总喜欢让孩子多吃一口，其实孩子说食物够了的时候要尊重孩子的意见，不能强迫孩子进食，适量的食物能减少肠道的负担避免积食，积食对于脾胃伤害较大应该注意规律进食，调养好脾胃。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。