

两岁小孩挑食怎么办?
限定用餐时间
每餐固定进食时间,一般是三十到四十分钟,给孩子限定时间让孩子在固定时间完成进食,若是吃不完便不动声色的将食物拿走,三餐要按时给孩子吃,即使孩子不爱吃食物要按时提供,保障食物的多样性,培养孩子的进食兴趣和习惯。
控制间餐零食
孩子非三餐正餐时间就喊饿,不能随便给孩子吃零食,零食中含有多种添加剂和调味剂,孩子如果吃的过多就会影响孩子正餐,可以适当给孩子吃点水果或者酸奶,可以吃苹果,益生菌酸奶,柑橘等食物作为间餐。不要在饭前给孩子吃甜食,甜食吃的多饱腹感会比较强,大脑神经兴奋就会厌食不爱吃正餐。
食物具备色香味
食物对于孩子没有感官刺激,孩子不会被食物吸引,自然没有食欲,所以在食物添加上应该注意食物搭配,色彩丰富,食物摆盘选择孩子喜欢的图案和形状,保证食物给孩子带来新鲜感,食物种类多样化,在保证营养的基础上不断给孩子添加新食物,即使是单一食物也可以变换食物形状,改变食物烹饪方法,让孩子适中保持进食欲望避免偏食挑食。
增加户外活动量
不能让孩子总是呆在室内,可以安排一些户外活动,可以促进儿童的体力消耗,促进肠道运动和食物残渣排出,加快食物的分解和吸收,不爱运动的孩子容易出现积食的问题,积食后食欲明显下降,食物营养素不吸收,运动能够提升食欲避免积食。
愉悦的进食气氛
为孩子创造良好的进食氛围,不要在吃饭的过程中教训孩子避免孩子造成心理负担,不要过度交谈,不能当着孩子的面说食物的好坏,应该多鼓励孩子,不能过度干涉孩子进食,孩子可能会把食物弄得哪里都是,但是这是孩子接触食物主动进食的过程,不要打消孩子的进食兴趣。
孩子不吃不要强迫
食物不是吃的越多越好,孩子的胃口是有限的,每个孩子进食量不同,家长总喜欢让孩子多吃一口,其实孩子说食物够了的时候要尊重孩子的意见,不能强迫孩子进食,适量的食物能减少肠道的负担避免积食,积食对于脾胃伤害较大应该注意规律进食,调养好脾胃。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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