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2022
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九个月的宝宝吃什么提高免疫力?
九个月的宝宝吃什么提高免疫力?
母乳提高免疫力
提倡通过母乳喂养的方式补充身体成长需要的营养物质,母乳中的营养通过直接喂养的形式方便孩子吸收和利用,母乳中含有丰富的营养元素,防御抗体,防御蛋白成分,孩子一般在母乳喂养期间身体防御能力不会出现大问题。
辅食添加恰当
九个月的孩子已经开始添加辅食,可以给孩子吃点水果,水果的块要小,甚至给孩子制成果泥,孩子的嘴比较小,没有充分咀嚼能力,吞咽也要格外注意,可以给孩子准备米粉,藕粉,山药泥,鸡蛋糕等软糯可口的食物,孩子如果吃肉类和蔬菜可以切碎制成蔬菜肉丸子,食物添加的过程中先少量尝试看孩子是否有不良反应。
多吃蛋白质食物
蛋白质食物是孩子身体防御能力提升的物质基础,所以在后续孩子的辅食添加中应该给孩子吃奶制品,肉类,大豆和豆制品,蛋类等都是优质蛋白质食物,蛋白质食物分解和合成的过程中产生防御抗体,肠道中的酶,生长素等成分,能够有效提升孩子身体的防御能力。
多吃维生素食物
多吃含有维生素的食物能够提升机体防御能力,尤其是维生素A和维生素C,维生素A能够避免上呼吸道问题发生,维生素C能提升机体抵抗外界侵害的能力。可以吃番茄,胡萝卜等补充胡萝卜素转化为维生素A,可以吃柑橘,苹果,草莓,猕猴桃等补充维生素C,多吃蔬菜和水果其中含有多种维生素和膳食纤维。
补充肠道益生菌
益生菌存在于发酵食物,乳酸菌食物,饮品,益生菌酸奶中,益生菌是肠道中的有益菌,如果有益菌成分较少肠道环境失去平衡就需要额外补充益生菌,双歧杆菌,植物乳杆菌,乳酸杆菌等是比较常见的肠道益生菌,能改善儿童积食,食欲不振,食物分解不完全,排便不畅等多种肠道问题,如果不存在肠道环境紊乱问题也不要盲目补充益生菌,同样会导致肠道环境失衡的问题发生,日常饮食中的益生菌成分对于益生菌缺乏人群的量较少,还是应该在相关人士指导下补充益生菌。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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