小儿不长高的原因

小孩子存在矮小症

矮小症主要是儿童身高低于同龄、同种族、同性别的孩子平均身高的两个标准差，每年生长速度较低，低于五厘米的情况，可能由于生长素缺乏或者分泌不足，家族继承身材矮小，生长素不敏感，骨骼生长就会存在问题等原因导致。

促进生长素分泌

可以适当补充赖氨酸，赖氨酸可以促进生长素分泌，可以促进钙元素附着在骨骼上，可以促进关节和骨骼生长，赖氨酸是限制性氨基酸，需要从食物中获得，可以多吃优质蛋白质食物获取赖氨酸，补充赖氨酸可以促进生长素分泌，帮助孩子长高。

补充适度钙元素

孩子不长高可能是钙元素缺乏导致的，钙元素是矿物质中重要的营养成分，钙元素是骨骼和牙齿的重要组成成分，补钙有利于牙齿坚固，有利于骨骼生长，但是钙元素不能过度补充，会对肾脏和肝脏造成不良影响，还会造成钙元素的浪费，可以吃虾皮汤，骨头汤，喝牛奶，吃海产品来获取钙元素。

不爱运动不利于长高

孩子不爱运动总是待在家里不爱出门，这样不利于孩子接触阳光，不利于孩子身体生长，应该鼓励孩子多运动，尽量选择拉伸运动和跳跃运动，能够刺激骨骼和关节生长，所以建议在生长期的孩子多运动，不要做负重运动，也不要背过重的背包。

保持充足的睡眠

如果孩子经常熬夜，睡眠质量不好，睡觉容易惊醒等就会影响孩子身高的增长，应该保持睡眠环境的安静和舒适，在入睡的过程中身体生长素分泌旺盛，夜间昏暗的环境能够促进钙元素附着在骨骼上，良好的睡眠和作息有利于孩子身高的增长，还有利于提升机体防御能力。

小儿长高应该把握好长高的黄金期，一般孩子在12—14岁生长旺盛，食物中多添加含钙食物，规律进食保持食物多样化才能养好脾胃，促进食物营养素吸收，帮助钙吸收和维生素D吸收，帮助孩子把握好长高的黄金期助力孩子身高增长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。