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2022
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小儿不长高的原因
小儿不长高的原因
小孩子存在矮小症
矮小症主要是儿童身高低于同龄、同种族、同性别的孩子平均身高的两个标准差,每年生长速度较低,低于五厘米的情况,可能由于生长素缺乏或者分泌不足,家族继承身材矮小,生长素不敏感,骨骼生长就会存在问题等原因导致。
促进生长素分泌
可以适当补充赖氨酸,赖氨酸可以促进生长素分泌,可以促进钙元素附着在骨骼上,可以促进关节和骨骼生长,赖氨酸是限制性氨基酸,需要从食物中获得,可以多吃优质蛋白质食物获取赖氨酸,补充赖氨酸可以促进生长素分泌,帮助孩子长高。
补充适度钙元素
孩子不长高可能是钙元素缺乏导致的,钙元素是矿物质中重要的营养成分,钙元素是骨骼和牙齿的重要组成成分,补钙有利于牙齿坚固,有利于骨骼生长,但是钙元素不能过度补充,会对肾脏和肝脏造成不良影响,还会造成钙元素的浪费,可以吃虾皮汤,骨头汤,喝牛奶,吃海产品来获取钙元素。
不爱运动不利于长高
孩子不爱运动总是待在家里不爱出门,这样不利于孩子接触阳光,不利于孩子身体生长,应该鼓励孩子多运动,尽量选择拉伸运动和跳跃运动,能够刺激骨骼和关节生长,所以建议在生长期的孩子多运动,不要做负重运动,也不要背过重的背包。
保持充足的睡眠
如果孩子经常熬夜,睡眠质量不好,睡觉容易惊醒等就会影响孩子身高的增长,应该保持睡眠环境的安静和舒适,在入睡的过程中身体生长素分泌旺盛,夜间昏暗的环境能够促进钙元素附着在骨骼上,良好的睡眠和作息有利于孩子身高的增长,还有利于提升机体防御能力。
小儿长高应该把握好长高的黄金期,一般孩子在12—14岁生长旺盛,食物中多添加含钙食物,规律进食保持食物多样化才能养好脾胃,促进食物营养素吸收,帮助钙吸收和维生素D吸收,帮助孩子把握好长高的黄金期助力孩子身高增长。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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